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唐朝诗人白居易在
春游》一诗中说:“逢春不游乐,但恐是痴人”。一元复始,万象更新,这时到野外郊游
踏青,是极富
情趣和
养生意义的雅事。在明媚的春天,芳草萋萋,繁花似锦,置身其间,对长期从事体力、脑力劳动的人消除疲惫、振奋精神会大有帮助,因繁重劳作而引起的气机紊乱状态必然有所改善,
疲乏忧愁会在不知不觉中悄然离去,人的
心理状态自然也得到充分调节,创造性灵感也可能突然间纷至沓来,这对于
养生保健是大有益处的。春天是绿的世界。在这绿色的天地中,空气十分清新,空气中
负离子含最极多,最适宜进行
空气浴、
日光浴,以吐故纳新,调和呼吸。常到公园、郊外或乡间小路走一走,转一转,会有一股清新的空气扑面而来,沁人心肺,久而久之,必能使气
血冲和,心宁神安,从而使阴阳协调,气机顺畅,达到养生
保健的目的。春天是生长的季节,只要顺应这一自然规律,投身于春游踏青的
运动之中,必将助阳气
生发,改善机体的新陈代谢和
血液循环,增强心
肺功能,调节
中枢神经系统,提高思维能力,并使腿部力量得到增强,筋骨也变得更加灵健。常春游踏青者,还可改善
睡眠,消耗掉一些过剩的能量,使
肥胖者达到
减肥的目的。但春游时务须注意保护身体,要备足衣服和雨具,以防不测风云使人体受凉,引起
感冒等常见疾病。如外出野炊,则须注意
饮食卫生,以免发生
肠道疾病。在野外小憩,切不可坐冷湿之地。万一受凉,归后可用
生姜、
葱白及红糖配适量
水煎服,以驱风散寒、预防
感冒。另外,还须注意避免过度
疲劳。睡前可用热水洗足,睡时可适当垫高脚部,以促进脚部的血液循环,达到尽快消除
疲劳、恢复精神的目的。
踏青利于修身养性,五一踏青事项养生
眼看着就要到五一了,我们在这个万物复苏的时节,趁着五一小长假我们应该出去走走。想要好好放松的朋友可要抓住这美好的踏青时机了。中医养生上认为,踏青既能尽情欣赏大自然的美好,又是一项有益身心健康的活动。所以,下面就介绍春季踏青的养生好处及注意事
春游踏青话养生
一元复始,万象更新,这时到野外郊游踏青,是极富情趣和养生意义的雅事。春天是生长的季节,只要顺应这一自然规律,投身于春游踏青的运动之中,必将助阳气生发,改善机体的新陈代谢和血液循环,增强心肺功能,调节中枢神经系统,提高思维能力,并使腿部力量得到增强,筋骨也变得更加灵健。常春游踏青者,还可改善睡眠,消耗掉一些过剩的能量,使肥胖者达到减肥的目的。但春游时务须注意保护身体,要备足衣服和雨具,以防不测风云使人体受凉,引起感冒等常见疾病。如外出野炊,则须注意饮食卫生,以免发生肠道疾病。
清明踏青养生运动
踏青,又称春游,是传统的运动养生内容之一。人们经过寒冬收敛之季,此时应顺自然之生机,走出户外去踏青。杜甫《丽人行》诗云:“三月三日天气新,长安水边多丽人。”说的是唐朝时长安城外,美女如云,结伴春游的情景。春日踏青,是我国传统的饶有风趣的节令
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养生
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