春季很适合外出踏青来养生
BY：Quinta 2024-07-16 10:08:17 264 ℃
春季的时候天气变得温暖起来，所以在这时候我们就可以选择外出踏青游玩了，在春季的时候经常出去玩，对我们健康是有好处的，不仅可以让我们欣赏美景，同时还是有益身心健康的，那么具体春季的时候外出有什么好处，一起看看吧。
清肺养心：首先我们在春天郊外踏青的时候，可以使人气血冲和，心宁神安，使人放慢心跳和呼吸，从而使心肺得到很好的休息，对心肺大有裨益。另外，郊外远离雾霾，空气清新，空气中富含负氧离子，能增加和促进心肺的功能，刺激人体造血功能，从而达到清肺养心的目的，对我们肺部健康很有好处，能够起到保护肺部健康的效果。
舒筋活络：同时在春季的时候绿野踏青，行走在美丽的大自然中，人们都怀着轻松愉快的心情。在这种心态下，再通过行走攀爬等适当的运动，既可享受到踏青的乐趣，减轻生活的压力，也锻炼了体魄，使人体全身的经络得以舒缓放松，达到舒筋活络之效，是能帮助我们解决掉肠胃不适的，大家可以试试。
养肝明目：在春季的时候我们还要注意，在这时候选择出门踏青能起到养肝的效果。人在春天适当增加运动，有助于人体肝气疏泄，阳气生发。肝开窍于目，肝气越旺盛，目也就越清明。同时，在青山绿水中放眼远眺，对视力也大有益处，会使眼内睫状肌松弛，眼球屈光调节机构放松，预防近视。绿色，对眼睛又是一种良性刺激，会使人视力敏锐，心境平静，所以说在这时候说养生对健康还是有好处的，能够起到保护眼部的健康。
春季的时候选择外出踏青，对我们健康来说还是有好处的，能够起到补充的养生作用，是完全能够用这种方法来促进我们身体健康，同时还能很好的改善身体的不适情况，所以在这时候推荐大家多外出踏青，对健康很有好处。
踏青利于修身养性,五一踏青事项养生
眼看着就要到五一了，我们在这个万物复苏的时节，趁着五一小长假我们应该出去走走。想要好好放松的朋友可要抓住这美好的踏青时机了。中医养生上认为，踏青既能尽情欣赏大自然的美好，又是一项有益身心健康的活动。所以，下面就介绍春季踏青的养生好处及注意事
春游踏青话养生
一元复始，万象更新，这时到野外郊游踏青，是极富情趣和养生意义的雅事。春天是生长的季节，只要顺应这一自然规律，投身于春游踏青的运动之中，必将助阳气生发，改善机体的新陈代谢和血液循环，增强心肺功能，调节中枢神经系统，提高思维能力，并使腿部力量得到增强，筋骨也变得更加灵健。常春游踏青者，还可改善睡眠，消耗掉一些过剩的能量，使肥胖者达到减肥的目的。但春游时务须注意保护身体，要备足衣服和雨具，以防不测风云使人体受凉，引起感冒等常见疾病。如外出野炊，则须注意饮食卫生，以免发生肠道疾病。
清明踏青养生运动
踏青，又称春游，是传统的运动养生内容之一。人们经过寒冬收敛之季，此时应顺自然之生机，走出户外去踏青。杜甫《丽人行》诗云：“三月三日天气新，长安水边多丽人。”说的是唐朝时长安城外，美女如云，结伴春游的情景。春日踏青，是我国传统的饶有风趣的节令
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