男性补充维生素E可提升精子质量
BY：Psyche 2024-11-04 11:05:26 591 ℃
这些年来，男性不育的患者数目在逐年增加，男性的精子质量下降以已经成为公开的秘密。专家提醒男人如想成就“爸”业，首先从日常保健开始。多吃一些
含维生素E的食物
才是好的方法，营养学专家提到维生素E是脂溶性维生素，有抗不育作用。其中植物油是维生素E的主要来源，尤其是麦胚油含量最高，非常适合男性吃。当人类缺乏
维生素E
时，引起睾丸损害，性功能减退与紊乱，容易出现精子运动异常或出现精子缺乏。对精子形成障碍患者，给予补充维生素E后，精液中的精子个数、运动性均有所改善，而且维生素E还有预防畸形胎形成的作用。值得注意的是，维生素E的吸收依赖于人体中的胆汁参与的脂肪吸收，膳食中的
脂肪
成分和含量影响其吸收，在日常烹调过程中，要注意温度不宜过高，时间不宜过久，以免大部分维生素E丢失。不仅如此，几乎所有绿叶植物都含有此种维生素，如绿莴笋叶、油菜、花椰菜、胡萝卜、番茄、草莓、柑橘皮中的维生素E含量也很丰富，维生素E还存在于牛奶和蛋类食物中。
成人正常的维生素E的日摄入量为100毫克。与其它脂溶性维生素比较，口服维生素E是相对无毒的。
专家建议，一些男士想防治不育症，可以多食用一些绿叶蔬菜以及植物油等食物，
含有维生素食物
比药物效果好多。 (责任编辑：红苕花)补充什么维生素提高精子质量
精彩阅读：让准妈妈更舒适的性爱技巧1、维生素B12维生素B12的生理活性在很大程度上取决于钴。钴能够减少组织的耗氧量，从而提高对缺氧的耐受性，促进机体组织在缺氧环境中的活力，长期坚持素食者会因缺乏维生素B12，精液中精子的浓度比其他人明显低
男性补充维生素E可提升精子质量
多吃一些含维生素E的食物才是好的方法，营养学专家提到维生素E是脂溶性维生素，有抗不育作用。其中植物油是维生素E的主要来源，尤其是麦胚油含量最高，非常适合男性吃。当人类缺乏维生素E时，引起睾丸损害，性功能减退与紊乱，容易出现精子运动异常或出现精子缺乏。对精子形成障碍患者，给予补充维生素E后，精液中的精子个数、运动性均有所改善，而且维生素E还有预防畸形胎形成的作用。与其它脂溶性维生素比较，口服维生素E是相对无毒的。
补哪种维生素可提高精子质量？
现代社会生活的压力增大，环境污染也比较严重，男性精子质量下降是一个不争的事实，平时注重多补充一些维生素可以提高精子的质量。1、维生素E维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用。维生素E能改善血液循环，可以提高毛细血管尤其是生殖器部位毛细血管的运动性，可提高性欲、增加精子的生成。植物油就是维生素E最好的
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