穿心莲的营养价值

穿心莲在日常生活中也是属于一味可以被当做中药材食用的食材，穿心莲和多数食材一样都具有一定的食用功效，食用之后可以对人体健康具有一定的保护作用，所以接下来我们就一起来看看关于穿心莲的食用功效以及在日常生活中要去如何的烹制穿心莲才可将其食用的比较顺口。

一、穿心莲的营养价值

1、穿心莲内酯：穿心莲和其他的食材不同的是穿心莲中含有的穿心莲内酯是很好的营养物质，在被人体吸收之后可以对人体健康起到一定的帮助的作用，所以在日常生活中可以经常食用一些穿心莲来帮助身体健康的恢复

2、黄酮类物质：穿心莲中具有一定的黄酮类的物质，食用之后可以对人体健康具有一定的帮助，在日常生活中经常是食用一些穿心莲可以有效提高人体抵抗力

穿心莲其实是属于一种很长间的野生类的食材，但是因为穿心莲中含有的营养价值丰富所以在平时关于穿心莲的食用量也有很多，穿心莲也被称之为一见喜、苦胆草是属于一种爵床科类的食材。

二、穿心莲的功效与作用

1、抗菌：穿心莲食用之后具有一定的抗菌的作用，是因为穿心莲中含有的穿心莲内酯在食用价值上具有很高的药用功效，在平时制作药材的时候穿心莲中含有的穿心莲内酯也使得穿心莲是一种经常被使用的制作药物的食材，所以平时在食用穿心莲的时候可以将穿心莲熬水食用，能抑制一些病毒杆菌的产生。

2、抗病毒：穿心莲具有一定的抗病毒的作用，穿心莲中含有的营养物质在被人体食用之后可以帮助人体中含有的病毒起到一定抑制的作用，而且穿心莲在通过实验表明具有一定的抗HIV病毒的作用。

3、解热消炎：经常食用一些穿心莲具有一定的解热消炎的作用，穿心莲中含有的营养物质可以帮助人体健康的恢复，有研究表明经常食用一些穿心莲能有效帮助起到散热的作用，而且针对于一些外伤感染、炎症之类的都具有不同的治疗的作用。

4、清化湿热：穿心莲中具有一定的清化湿热的作用，一些体质比较虚热的人群可以经常食用一些穿心莲，来帮助缓解病症，清热解毒，针对与一些肠胃虚弱的人群也可以经常食用一些穿心莲来帮助病情的缓和。

三：穿心莲的食用方法

1.生吃：平时在食用穿心莲的时候可以将穿心莲洗净之后直接加入一些比较适合的作料进行调配着食用，可以不进行焯水食用，口感也是很好的。

2.凉拌：也可以在食用穿心莲的时候进行焯水之后在进行凉拌着食用，加入一些适量的作料进行调配之后即可食用，但是穿心莲的焯水时间不建议太长，太长的焯水时间会盗号者穿心莲的口感和营养价值受到一定的损坏。

穿心莲的营养价值含量极高，平时在食用的时候可以帮助人体健康有一定的保护作用，关于穿心莲的食用方法也比较简单，可以直接洗净之后按照自己喜欢的作料调配之后食用也可以将其焯水之后进行凉拌着食用，所以在平时可以经常� ��用一些穿心莲来帮助人体健康的恢复。