大家都知道喝茶是可以减肥的,尤其是普洱茶、苦丁茶等等都有着非常好的刮油效果,于是很多人都跟风,喝茶来减肥,但是具体到个人,实际效果确实千差万别,这主要是没有喝对茶,下面介绍一下喝茶减肥的正确方法吧。
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喝茶后可能产生较强的饥饿感,此时需要控制食欲,选用低能量高容积的蔬菜充饥。如果饮茶后胃口大开,摄入很多的能量,那饮茶的减肥功效就将丧失贻尽。
2
、喝什么茶减肥效果更好
喝茶是有减肥功效的,但也并不是所有的茶都能减肥,也不是所有的人喝茶就可以减肥,喝茶减肥只是减肥的一个辅助过程。
a.
当食物太油腻时,最好能够搭配,不但有饱腹感,还可以去除油腻的茶。乌龙茶含丰富氨基酸及纤维素,除降低胆固醇、利尿之外,更有助脂肪分解,促进新陈代谢
b.
水肿型肥胖是指因身体的排水功能较差,多余的水分在体内积聚所造成的肥胖。这种因单纯的水分滞留造成的浮肿,推荐饮用薏仁茶。
c.
肠子蠕动功能迟缓的人,尤其是肥胖节食者在节食减肥期间,宿便容易积在体内,造成便秘。推荐饮用决明子茶。
d.
胃里积食不化,不但影响肠胃功能,而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。
e.
杜仲茶可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
f.
抑制食欲推荐柠檬茶
柠檬茶不仅瘦身,而且富含维生素C,对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮
,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。
由此可见,喝茶减肥也是一件非常讲究的事情,并不是张三喝茶有效,李四就一定能够减下来的,首先,要根据自己的体质,找准自己是因为什么原因造成的肥胖,只有对症才能好下药,所以,只有喝对了茶,才能够减肥。
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