产后月子期的妈妈们为了恢复身材,过早地做
运动,那么过早
运动会给新妈妈们带来哪些影响呢?产后节食节出
胃下垂小梁两年前生下一个可爱的
宝宝。在
怀孕之前,小梁的身材令人羡慕,怀
孕期间,小梁站在
镜子面前望着日渐臃肿的身材,就暗暗下定决心,孩子生下来之后,一定要
减肥,恢复不到产前身材誓不罢休。宝宝出生后,面对着自己身上增加30多斤的赘肉,小梁采取了节食的方法。即使在
坐月子期间也吃得很少,面对婆婆为她精心准备的煲汤和
月子餐,她不为所动,大部分时间以吃
水果为主,
米饭是一口都不碰的。久而久之,因为小梁没有及时进补,刚出生的宝宝也没有奶水喝,只能顿顿喝
奶粉。而小梁也患上了
胃下垂的毛病,到
医院一检查,医生诊断说是,产后急于
瘦身造成的。南医大二附院
产科主任陈岚华告诉记者,强制节食以及服用
减肥药、
减肥茶并不可取,这样不仅会导致“新妈妈”身体恢复慢,严重的还可能引发各种产后并发症。新妈妈产后运动过早老得快尽职
哺乳自然会变瘦真正的
产后瘦身,第一步其实就是哺乳。这个工作,是上天赋予的,别人夺不来也做不到,只有妈妈能够独一无二地去执行。专家告诉记者,哺乳就已经在进行产后瘦身。哺乳时,宝宝吮吸
乳头,会刺激
子宫收缩,帮助
子宫恢复;哺乳时,妈妈的身体就如同一个营养补给站,始终提供给宝宝最好的
脂肪和营养,妈妈自然会逐渐瘦下来。哺乳的过程,让妈妈和宝宝更亲密,更能让宝宝获得安全感,也让宝宝成长得更
健康。产后半年减肥最
科学一些“新妈妈”认识到了吃减肥药的不良后果,她们更愿意通过运动来减肥,她们认为
运动减肥的方式对身体没有害处。钱女士生下宝宝一个多月就迫不及待地回到
健身房锻炼,运动过后,她觉得自己
下腹疼痛难忍,检查发现,自己剖宫产的伤口竟渗出
血来。同伴立即将钱女士送进医院,医生检查发现,是
剧烈运动导致伤口再次受损。医生表示,产后不久便通过剧烈运动来减肥,很可能导致女性子宫康复放慢并引起出血。陈岚华介绍,生完宝宝后,
产妇首要的问题是恢复
生殖系统。怀孕前,女性的子宫容量约为5毫升,到
临产前已增至5000毫升,子宫的重量也由原先的70克增加到2000克,这是一个巨大的改变。不仅如此,女性身体中的其他
器官也因子宫的长大而移位,在身体还没
有完全恢复的情况下,产妇进行剧烈运动来减肥、
塑身,会导致
子宫下垂、
肌肉韧带松弛等,从而使女性提前“衰老”。专家告诉记者,产后6个月内,母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态,同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常,甚至加快,使得身体自然进入到最佳状态,所以产后6个月可说是“减重的黄金时期”,各位新妈妈可要好好把握这最佳良机哦!(兼职编辑:余玉蓉)
新妈妈产后做哪些运动好?产后运动原则
新妈妈产后做哪些运动好?虽然产后运动的目的是为了减肥,但是在选择产后运动时应避免会影响身体健康的运动。产后减肥的最佳方式就是通过运动,那么,哪些运动适合新妈妈呢?产后做哪些运动好腹式呼吸运动:可以从产后第一天开始做。平躺,闭口,用鼻深呼吸气
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