走掉压力，释放减压一身轻松

激烈的竞争，高节奏的生活，残酷的淘汰，现代人背负着压力前行，生活在焦虑与矛盾中穿行。不但心理上受到响，而且身体也日益疲惫。因此，如何摆脱压力就成了现代人的必修课。

最简便的方式，就是每天快步走30分钟

有时候，事情的进展并不像想象中那么顺利，这个时候，与其坐在那儿冥思苦想，不如放松身心，慢慢地体会一下长生步法。在事情进展不顺利的时候，人们往往会习惯性地在自己所处的环境或者周围人的身上找借口，其实这样做无济于事，根本不能解决问题。

40多岁的孙先生是一家民营公司的老板，他坦言别看自己开奔驰、住别墅，但承受的压力是超出常人数倍的，企业经营的好坏已不仅仅是一个人的事情，后面还有几百个工人和他们的家属。商场如战场，作为一名老板要学习应付的事情太多了，不进则退。竞争是每一个商界成员赖以生存的法则，原地不动，你会被超越；发展缓慢，你会被超越；脱颖而出，你仍有可能被超越。最近，在经营的时候，孙先生明显感到了企业发展的瓶颈，业绩没有增长，甚至出现了下滑的迹象。巨大的压力，让他有时都觉得企业像是一个囚笼，都不想去自己的办公室办公了。

还有一个例子。有个学员倾诉他近来身处困境：“工作不顺心、身体不舒服、心情郁闷”，希望能得到一剂好用的“处方”。得到的建议是：“你这家伙，还是先学好走路吧！”答非所问？不是。真的是这样，把走路学好了，问题自然也就解决了。

当事情进展不顺利的时候，想法就会变多、思考会变得复杂

而当这些复杂的想法在大脑中相互交织缠绕的时候，就会不可避免地发生冲突，并产生烦恼。平时一天就能解决的问题，在这种情况下可能要折腾上好几天。身处其中的人被这种琐碎的烦恼困扰，最后搞得自己狼狈不堪，还错过了真正重要的事情和机会。

可以这样认为——所有问题的产生都是因为精力不足、缺乏能量，所以通过步行在日常生活中积累能量是非常必要的。自己体内能量增多了，顾虑和忧愁自然就消失了，即使存在暂时无法解决的问题，也会产生能够克服这个问题的自信心。

最愚蠢的莫过于抓住烦心事不放的人了

就像学生在考试的时候，最忌讳的就是把时间都浪费在前面的难题上，结果后面简单的题目也没时间做。碰到难题就暂时把它放在一边，先把容易的问题解决掉，再回头去看，说不定难题也会迎刃而解。

我们在处理别的问题的时候，也应该遵循先易后难的原则，不能让没有头绪、扑面而来的杂念困扰、消耗你的能量，要耐心地等待，慢慢平静下来。事情进展不顺的时候就去走走，在行走的过程中不必要的想法自然会消失，即使无法从别人那里得到答案，自己也会最终找到解决问题的方法。

用力于涌泉穴和脚趾慢慢步行，过一会儿，你就能感觉到脑子里那些纷繁、杂乱的想法都被你踩在了脚下，顿时觉得头脑清醒、心境明朗。

当新鲜的能量在身体的每个角落畅通� �阻的时候，意识自然变得明朗，思路自然变得清晰，重要和不重要的事情自然会得以划分，判断力和观察力自然会得到发挥，行为就会向积极进取的方向转变。

在生活中冷静应对各种问题的最好办法是什么？就是要修炼“心无杂念之身”，时刻保持精力充沛，有明确的方向，在这样的状态下才不会产生任何杂念。想一想运动之后的心情如何？是不是觉得身体轻松得像要飞起来？是不是心情格外爽朗，充满了活力？在这样的状态下怎么会有问题产生呢？即使有困难，也不会觉得是问题了。