泡脚什么时间泡最好运动后可以泡脚吗

BY：Lillian 2024-07-18 00:30:34 230 ℃

泡脚什么时间泡最好

要发挥泡脚最大的作用最好是在晚上9点左右泡脚，因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

运动后可以泡脚。泡脚可以促进脚部血液循环，提高新陈代谢，缓解疲劳，但是需要注意的是，运动后最好过30分钟再泡脚，尤其是跑步之后，因为运动的时候人的脚步发热，毛孔扩大，运动完马上泡脚容易伤到胫骨。

经常泡脚的人，身体的湿气会渐渐被驱散，而湿气也是体重的组成，易水肿的人群，身体的湿气重，热水搭配祛湿药材用来泡脚，会让我们短时间内明显发现腿部的水肿消失。

泡脚对于瘦身具有一定的作用。每天用热水泡脚可以达到很好的减肥效果，热水泡脚能促进人体血液循环，加速脂肪燃烧。泡脚减肥时水温需要控制好，一般在30到43摄氏度为佳。泡脚减肥是利用热水温度来提高人体小半身水温，促进血液循环，加快人体脂肪燃烧。

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泡脚30分钟相当于运动多久泡脚30分钟和运动并没有相应的可比性，一般并不存在关联现象。一般用温水泡脚对人体有一定的好处，尤其是运动过后进行泡脚，可以起到促进血液循环的作用，同时还可以扩张足部的血管，对于痛经以及高血压患者都有一定的好处。但

热水泡脚适当运动调理手脚冰凉1、调整心态研究表明，情绪激动时，手的温度很快会下降3～6℃，平静后便可恢复。每晚睡觉前坚持热水泡脚，40℃以下热水就行，在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油，也可促进血液循环。红枣洗净，温水浸泡片刻。

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