儿童运动多的好处
BY：Ava 2024-08-12 14:38:06 635 ℃
美国一项新的研究显示，儿童每天运动20到40分钟不仅可以健身，而且还能健脑。
参加调查的肥胖儿童被分成3组：一组放学后不做任何体育活动；一组每周5天放学后活动20分钟；还有一组每周5天放学后活动40分钟。活动组的孩子间歇性地玩消耗体力的跑跳游戏，如跳绳和踢足球等。
在研究开始和结束时，研究人员测试了孩子的认知功能，还对他们的数学和阅读能力以及“执行能力”进行测试，后两组孩子的测试结果要比第一组孩子好很多，他们的身体脂肪量也减少了约1%到2%。研究人员还发现活动多的儿童大脑前区神经更活跃。专家说：“不好动的儿童可能在学习方面处于劣势……动物研究资料告诉我们，运动刺激大脑血管和神经细胞的生长，我们认为体育活动可能对儿童也有同样作用。”
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什么运动不适合儿童-儿童不宜的四项运动
很多家长认为孩子要多运动，身体肌肉骨骼才能发展好。儿科专家认为，并不是所有的运动都适合小孩子运动，由于儿童正处于发育期，常见的就有四项运动不适合参加。第二项是扳手腕，儿童软组织嫩弱，扳手腕容易发生软组织损伤。第四项是拔河，拔河易引起和损伤。另外拔河需屏气用力，由憋气突然变成开口呼气时，易损伤儿童柔薄的心房壁。
这7种运动儿童不宜 儿童运动的注意事项
因此，在儿童时期不宜过早进行肌肉负重的力量锻炼。同时，这种运动会压迫脊柱、腰椎、胸椎，影响孩子生长发育。儿童运动的注意事项1、遵守生长发育的规律，遵循医生的建议制定运动计划。让孩子在运动前充分热身，以防运动时受伤。
儿童怎么运动才有效果,儿童运动注意事项
儿童运动相对于一般的成年人运动来说具有一定的特殊性，因为儿童的智力发展不够完善，同时儿童防范外来风险的能力有限，因此，儿童的运动更加需要家长的陪同和关注。如果进行了一些不适合儿童的运动，轻则影响到儿童运动锻炼良好习惯的培养，重则影响到儿童的身体健康。儿童在运动的过程中家长一定要做好安全的防范措施。
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