蛋白质摄入不足的危害

BY：Nicole 2024-07-18 22:23:14 29 ℃

人体能够维持运转，需要身体的各器官正常运作和大量的营养元素支持，其中蛋白质对于身体而言非常重要，但是很少有人知道蛋白质不足对身体有哪些危害？下面就由小编为您介绍。

如果经常觉得身体疲劳，那么要考虑一下蛋白质营养是否缺失了，尤其对于生长发育期间的青少年，蛋白质不足容易导致生长缓慢、免疫力低下、肌肉萎缩等症状，严重的情况下会影响身体健康。

2、脂肪很难燃烧

减肥期间即使坚持运动，如果蛋白质摄入不足的话，也不会减肥成功。因为缺少蛋白质会引起基础代谢的次数减少，因此脂肪也很难燃烧，从而减肥的效果也会变得很差。

3、影响发育

蛋白质是身体重要的一种营养素，对于机体组织的合成有着较大的影响，正处于发育期间的小朋友如果蛋白质不充足，身高和体重都会下降，同时抵抗力也会下降。

蛋白质也会影响睡眠质量，摄入的蛋白质太少会导致身体激素分泌异常，从而引起体内退黑激素降低，会导致睡眠出现障碍引起失眠的症状产生。

5、容易疲劳

蛋白质的缺失会导致血管弹性减弱，血管壁处于松弛状态导致血液流动缓慢，如果血液不能达到正常输送的条件就容易出现疲劳、头晕等症状。

每天的饮食中蛋白质主要存在于瘦肉、蛋类、豆类及鱼类中。氨基酸是组成蛋白质的基本单位，氨基酸通过脱水缩合连成肽链。蛋白质的氨基酸序列是由对应基因所编码。

蛋白质过敏，最先影响到的就是宝宝的胃肠道。这是蛋白质过敏最直观的症状表现。宝宝蛋白质过敏后，由于肠胃受到影响，神经系统也会出现各种问题，例如头疼头昏。为了避免蛋白质过敏带来严重的影响，建议妈妈们及时送医治疗，在医生的帮助下尽快恢复身体。

一、蛋白质粉的价值是什么1、有效保障人体的正常生理需求蛋白质是人体氮元素的主要来源，不但能提供消耗的部分能量，还能用来合成新的组织。成人体内蛋白质约占体重的17%，每天都有3%的蛋白质参加代谢更新。婴幼儿、青少年、孕妇、哺乳期妇女，除了维持组织蛋白质更新外，还要合成新的组织。当体内蛋白质不足时，人

Hash：a1e95bfef410d6a72703131bb86cbb7d9afd724d

【声明】本文由用户Nicole发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。