秋季养生的要点 预防感冒多喝粥
BY：Alysa 2024-07-16 16:43:33 4 ℃
我们现在正处于秋季，这是大家都非常熟悉的一个季节了吧，我们在秋季的时候就可以发现了，天气是比较干燥的，而且也是比较寒冷的了，所以在这时候人体免疫力比较低，容易出现不适情况，那么秋季的时候如何进行养生呢，一起看看吧。
多搓手预防感冒
较简易、有效预防感冒的方法可数“搓掌”法了。双手反复搓掌对预防感冒大有裨益。中医认为双手拇指的根部脉穴兀丰，经常合掌搓擦，对改善上呼吸道功能及新陈代谢颇有效果，这是可以很好的帮助我们增强人体免疫力，抵御感冒疾病侵袭的了哦，首先我们要让双手合掌，对搓时两手的“大鱼际”应贴合，以搓得双手发热为度。亦可一手固定不动，另一手对其搓动。再两手上下交替互擦1-2分钟，手掌便会发热，这样可促进“大鱼际”的血液循环、疏通脉穴，强化呼吸道，抵御感冒病毒侵袭，提高免疫能力。
多喝粥和汤
现代人的生活水平是比较高的了，因此在这时候肠胃问题成为了人们最大困扰。一方面大鱼大肉、开怀畅饮，让肠胃大受刺激。另一方面，晚睡晚起，饮食不规律，又让肠胃饱经摧残，所以很多人在年后，会出现各种肠胃问题，比如消化不良、肚胀恶心还有神经性厌食等。因此我们在秋季的时候，首先就要调养肠胃，通过饮食让身体尽快恢复状态，这是非常关键的了哦。我们在这时候要多喝粥和汤，蔬菜可以做成粥，这样不仅能补充纤维素，而且利于排毒。早上可以喝甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、花生粥等。
上面我们就给大家介绍了秋季的时候养生需要注意的情况，可以发现秋季养生的细节还是比较多的，不仅需要我们学会预防感冒的方法了，而且在这时候还需要我们多喝粥多喝汤，都是非常关键的，可以很好促进我们的健康哦。
秋季养生的要点 预防感冒多喝粥
多搓手预防感冒较简易、有效预防感冒的方法可数“搓掌”法了。双手反复搓掌对预防感冒大有裨益。上面我们就给大家介绍了秋季的时候养生需要注意的情况，可以发现秋季养生的细节还是比较多的，不仅需要我们学会预防感冒的方法了，而且在这时候还需要我们多喝粥多喝汤，都是非常关键的，可以很好促进我们的健康哦。
秋季养生关键要防病 预防感冒吃四类食物
秋季虽然很凉爽，但是也是疾病的高发期，特别是这个夏秋交替季节，让人们很容易受感冒疾病侵袭，所以在秋季，防感冒成了重头戏，那么如何才能有效防感冒呢?下面小编给大家介绍四类食物，可以帮你有效预防感冒，度过这个多事之秋。尤其对于预防肥胖、追求健美的人来说，以薯类作为精白米面的替换品，平时应该经常以山药、甘薯、芋头、马铃薯等为主食，不仅可以有效地控制体重的增加，还能保持各类营养的补充。夏天人们喜食寒凉食物，造成胃肠消化功能下降。因此，秋季应适当多吃些营养丰富又帮助消化的食品。
秋季养生的要点预防感冒多喝粥
多搓手预防感冒较简易、有效预防感冒的方法可数“搓掌”法了。双手反复搓掌对预防感冒大有裨益。上面我们就给大家介绍了秋季的时候养生需要注意的情况，可以发现秋季养生的细节还是比较多的，不仅需要我们学会预防感冒的方法了，而且在这时候还需要我们多喝粥多喝汤，都是非常关键的，可以很好促进我们的健康哦。
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