月子期间尽量让眼睛休息
BY：Kalika 2024-07-01 00:11:04 717 ℃
新妈妈产后想放松自己看看书看看电脑好让坐月子期间没那么无聊，但是坐月子千万别过度用眼。对此，产科专家表示，产妇体内的激素尚在调整中，情绪容易起伏、低落，出现忧郁症的妈妈很多。
不能流泪、不能长时间阅读：
对此专家表示，产妇体内的激素尚在调整中，情绪容易起伏、低落，出现忧郁症的妈妈很多。她说：“产后女性血流较不足，各器官能分配到的血液会比平时少，如果此时眼睛经常流泪，血液循环又不良，眼睛会很容易疲劳。”
月子期间不要用眼过度
至于不能长时间阅读，包括看书、看电视等，究其原因跟不能流泪相同。既是担心眼睛过度疲劳，又怕某些阅读的内容是悲伤或恐怖类的，会触动产后妈妈的负面情绪。
变通方法：
乳汁的分泌跟身体复原的速度都跟妈妈的心情有很大的关系。除了自己休养身体和照顾新生儿，其余的事情最好事先和家人沟通，请人代劳。尤其不愉快的事情或决定，千万不要在这个阶段处理。不妨参考以下原则：
2、用眼时间勿过长，无论看书报、看电视还是使用电脑，都要注意时间，不要让眼睛太疲劳了。
因此新妈妈，在月子期间一定要注意，不要用眼过度，不要流泪，这样都会影响月子期间的情绪和身体恢复，要尽量让眼睛休息放松。
（兼职编辑：余玉蓉）
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一、眼睛多久休息呢一、短休。闭目按摩：使用电脑手机时十分专注，眨眼频率由正常的每五六秒钟眨眼一次，降到每十几秒甚至二十几秒一次。每天特意眨眼300次，有助于清洁双眼，并给双眼小小的按摩。闭眼歇息几分钟，哪怕是您打电话的时候，也能够减轻双眼疲惫。二、长休。每隔1小时就要歇息5分钟至10分钟
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一、怎么使眼睛得到充分的休息最简单的就是起身一下眺望远方，调整一下视距，闭目休息一下，放松睫状肌。也可以适当改变与书本，屏幕的距离。不要小看眼保健操的功效，正确认真的做好眼保健操使眼睛的到充分按摩，是使眼睛充分休息最有效的办法。它可以调整眼部血液循环，调节眼睛周围的肌肉，改善眼睛的疲劳，不要相信眼保
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它可以调整眼部血液循环，调节眼睛周围的肌肉，改善眼睛的疲劳，不要相信眼保健操伤害眼睛的谬论。维生素A可以预防和治疗干眼病，缓解眼睛疲劳。菊花配枸杞，不仅能败火、抗疲劳，还能明目，缓解眼睛因长时间上网、看书引发的眼睛干涩等不适。对眼睛的养护更是功不可没。
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