有助女性睡眠的怪异小工具
BY：Pearl 2024-07-20 06:27:48 827 ℃
很多女性朋友由于种种原因，睡眠质量很差，从而形成了“熊猫眼”。下面大厨艺小编接受啊一些小工具可以帮助提高你的睡眠质量。适合每一位有睡眠问题的女性，虽然我们不能保证其绝对有效，但是至少不会像an眠药一样，为你带来副作用的影响。
遮光眼罩
当你戴上这款遮光眼罩以后，眼睛会自然的凝视面板上闪烁的蓝色光线，它们可以帮助你的大脑放松下来，并感觉到睡意。
我们知道，尽可能的让房间变得更暗一些，会促进松果体产生褪黑激素，这是人体自然产生的催眠药物。而这款眼罩的作用，类似于让房间变得昏暗的窗帘，不过它不会影响到伴侣的自然睡眠。
这款枕头是一位按摩师设计的，可以防止颈部和背部疼痛。当你平躺时，将头枕在凹进的位置，可以帮你固定脖子，当你向左右转动时，侧翼将头部一直保持在正确的位置。
蓬松的枕头会使头部过于前倾，而平板的枕头则可能无法为颈部提供足够的支撑，因此，这种设计就成为最理想的解决方案，它可以让身体像直立时一样保持相似的对齐。
蓝光小夜灯
蓝色LED闪烁在天花板（制造商称类似笔记本蓝色小灯，不足以干扰褪黑激素水平），匹配呼吸节奏的光脉冲，在7-25分钟内逐渐变慢（取决于你所选择的循环），有助你慢慢放松身心直到昏昏睡去。
睡觉以前，应保持心灵的安静，冥想和控制呼吸有助于睡眠，但是我们往往会因为各种事情而紧张，譬如邮件是不是忘记发送，烤箱有没有关掉?Nightwave（蓝光小夜灯）默默涌动的蓝光脉冲，就是容易分心者的一盏平静的灯塔。
声音模仿装置
这款机器可以，模拟健康睡眠者的脑波模式，发出彷如雨声或者海浪声的低脉冲，让大脑无意识的遵循这个模式，从而让你自然的进入睡眠状态。
能产生白噪声的机器，譬如风扇发出的呼呼声，或者收音机没信号时的沙沙声，可以在一定程度上屏蔽掉汽车、摔门声、犬吠等，可能让我们清醒或影响睡眠的因素。
有助女性睡眠的怪异小工具
很多女性朋友由于种种原因，睡眠质量很差，从而形成了“熊猫眼”。下面大厨艺小编接受啊一些小工具可以帮助提高你的睡眠质量。适合每一位有睡眠问题的女性，虽然我们不能保证其绝对有效，但是至少不会像an眠药一样，为你带来副作用的影响。遮光眼罩当你戴上这款遮光眼罩以后，眼睛会自然的凝视面板上闪烁的蓝色光线，它们
女性睡眠与男性睡眠的差异
女性睡眠不同于男性。到中老年时，女性的非快速眼动睡眠中的深睡眠比男性多，睡眠的老化过程则比男性慢。但高龄女性起床时间比男性早，这是因为她们的生理时钟略有不同，比较容易超前。美国科学家研究发现，女性比男性长寿，是由于女性睡眠质量比男性好，抗外界干扰的能力也比男性强。同时，男性易导致肥胖症和糖尿病的肿瘤坏死因子有所增多，而女性则少有这种现象。
睡前吃奇异果有助睡眠
睡前吃奇异果有助睡眠日前，台北医学大学的研究发现，只要在睡前1小时吃下两颗奇异果，就能缩短入眠时间，受试者入睡时间平均缩短38.7%，整体睡眠质量提升约40%。台北医学大学教授刘珍芳说，睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起及交感神经过度兴奋有关，或是受压力荷尔蒙大量分泌的影响，而奇异果由于含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，尤其是钙，更具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。而看完今天的介绍，大家就不用克制自己喽，睡前吃上一吃，能解馋也有助睡眠，多好，失眠时你不防吃吃看哦。
Hash：4ebe9d3a1a26891050575653424ec594dac1e8de
【声明】本文由用户Pearl发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。