专家：骨质疏松症的一级预防

BY：Dabria 2024-07-19 19:36:45 184 ℃

专家：骨质疏松症的一级预防，骨科医院给我们一个比较细致的阐述，药物治疗很重要，医患携手，共同对付疾病，尽早让机体恢复健康。给自己一个健康生活。

合理饮食包括：改善不良的饮食习惯，不挑食，不偏食。多吃含钙高的食物，如鱼、虾、虾皮、牛奶、豆类、蛋类等。避免摄入过多的酸性物质，如白糖。摄入过多的酸性物质，会增加体内维生素8族和钙质的消耗，使血液中的钙浓度变得不稳定，加速骨钙流失，从而出现骨质疏松。

每天抽出半小时或更长时间进行运动锻炼，不但可以促进人体内部的新陈代谢，增强肌肉的收缩力，增加骨密度，强壮骨骼，还能改善人体的平衡能力使人不易摔倒。体育锻炼要因人而异，需选择适合自己的运动方式。

要从小培养良好的生活习惯，不抽烟，不酗酒。吸烟会影响骨峰的形成。过量饮酒不但不利于骨骼的新陈代谢，而且长期饮酒还容易引发股骨头坏死。

在阳光下进行"日光浴"，可使皮肤内的维生素D合成增多，有利于体内钙的吸收。所以适当的阳光照射对预防骨质疏松是很有帮助的。

除了众所周知的钙剂要和维生素D搭配服用外，补充钙剂还有其他讲究：对于有胃病，胃酸分泌较少的人来说，应该在饭后补充钙剂，此时胃酸分泌较多，钙剂吸收较好。

专家：骨质疏松症的一级预防，骨科疾病是人们经常遇到的一种常见病和多发病，要采取积极的态度面对这种疾病，同时要积极的配合医院的医生的药物治疗，只要有信心，相信会有个比较理想的治疗结果的。

一、老年人骨质疏松症的病因有什么1.遗传峰骨量的高低与遗传因素有关。①种族：高加索人与亚洲人的峰骨量较低，因而患骨质疏松症的危险性更大。②家族史：年轻女性的骨密度与其父母的骨密度具有显著相关性。③同卵双胎的骨密度具有更大的相似性。④维生素D

一、不是所有骨质疏松都叫骨质疏松症误区一：“骨质疏松”等同于“骨质疏松症”吗？专家介绍，“骨质疏松”和“骨质疏松症”，一字之差，概念却是完全不同的。根据世界卫生组织的定义，骨质疏松症是一种代谢性骨病，有着骨密度数值标准：和年轻时达到的最高骨量相比，降低2.5个正常波动范围（标准差）才叫

3、骨折是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。3、预防摔跤应尽量减少骨质疏松症患者摔倒几率，以减少髋骨骨折以及Colles骨折。5、外科治疗只有在因骨质疏松症发生骨折以后，才需外科治疗。

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