孕期推荐食谱：黄瓜紫菜汤

BY：Gytha 2024-07-16 02:20:58 335 ℃

原料：

紫菜10g，黄瓜100g，香油10g，精盐、酱油、味精、高汤各适量，姜末15g，葱末10g。

制法：

1.将紫菜洗干净后，撕成片;黄瓜洗净，切成片。

2.锅内加清汤，上火烧沸，加姜末，沸后加酱油、黄瓜片，烧开，撇去浮末，下紫菜，用精盐、味精调味，淋香油，撒上葱末即成。

特点：汤鲜醇、清淡。

功效：孕中期妇女食用，可获得较全面的营养，有利于胎儿脑细胞、骨骼、牙齿等器官的生长发育。

主料：紫菜(干)50克竹笋50克香菇(鲜)50克小白菜50克豆腐干50克调料：花生油15克香油5克酱油5克盐2克味精1克姜5克制作工艺1.紫菜去净杂质，用手掰成碎块；水发冬菇、豆腐干都切成细丝；竹笋洗净去硬壳煮熟也切成细丝；小白菜洗净

黄瓜紫菜汤【黄瓜紫菜汤】原料：紫菜10g，黄瓜100g，香油10g，精盐、酱油、味精、高汤各适量，姜末15g，葱末10g。制法：1.将紫菜洗干净后，撕成片；黄瓜洗净，切成片。2.锅内加清汤，上火烧沸，加姜末，沸后加酱油、黄瓜片，烧开，撇去浮末，下紫菜，用精盐、味精调味，淋香油，撒上葱末

红烧肉带皮猪肉400g，花生油30g，酱油、精盐各适量，料酒30g，白糖15g，大料少许，葱20g，姜20g。1.将带皮肉去毛、洗净，切块。葱切段，姜拍破。将切好的肉用酱油稍腌，再用油炸至肉皮呈棕红色，捞出。2.肉放入锅中，加水、葱、姜、大

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