必知：前列腺的防治注意点预防

男人前列腺炎的防治有很多需要注意的，慢性前列腺炎是一种发病率非常高（5%-25%）且让人十分困惑的疾病，接近50%的男子在其一生中的某个时刻都会遭遇到前列腺炎症状的影响。冬季防治前列腺炎的注意事项是什么?对于前列腺的防治问题，为大家罗列出几点注意事项，希望对大家有所帮助。

1、每天喝水2升以上

天气变冷之后，许多人会减少饮水量。这对前列腺患者来说是非常可怕的事情。饮水量的减少会使尿液浓缩，排尿次数减少，对前列腺及其肾脏、膀胱等都会产生极为不利的影响。所以，前列腺患者在寒冷的季节更需要多喝水。一般每天喝开水或茶水2升以上，就可以通过排尿冲洗尿道，促进前列腺分泌物排除达到预防前列腺感染的效果。

已经患有尿频症状的前列腺疾病患者也应注意多饮水。但是为了避免夜间频繁起夜，影响休息。可在临睡觉之前减少饮水量。而增加在白天时的饮水量。

2、尿急时不要“忍”

冬天，许多人尿急的时候，会一忍再忍。这种做法很不可取。憋尿会让膀胱过度充盈、压迫前列腺，尤其对于前列腺病患者来说，憋尿容易造成尿液反流，给肾脏和输尿管等高等脏器带来危害，严重的还会造成肾功能衰竭。此外，忍尿不拍，还会造成逼尿肌松弛而发生排尿困难的尿潴留。

可以每天在临睡觉前做前列腺按摩。方法如下：取仰卧位，两脚伸直，左手放在神阙穴（肚脐）上，用中指，食指、无名指三指旋转、同时用右手三指放在会阴穴部旋转按摩。一共100次，换手做同样的动作。

这种按摩手法有利于促使膀胱排空，减少残余尿量，使局部血液循环加快，起到消炎，止痛和消肿的作用。

3、局部保暖要到位

在寒冷的冬天里，有些男性为了追求时尚，往往穿得较少，忽略了对前列腺部位应有的保暖，而容易诱发前列腺疾病或加重原有病情。专家指出，前列腺部位如果能保持适宜的温度环境，能使前列腺和精道的腔内压力降低，平滑肌纤维松弛、减少出口阻力，使前列腺引流通畅、做好保暖工作还可以减少肌肉组织收缩，使前列腺的充血、水肿状态得到恢复。

冬季应该经常洗热水澡，从而舒缓肌肉和前列腺的紧张，减缓不适症状。如果每天用温水坐浴会阴部一� �，能起到良好的保健效果。

4、尽量避免久坐

男性在很大程度上是“坐”在前列腺上的，所以经常久坐的男性前列腺负担较重。不少前列腺疾病患者都有体会，久坐后容易出现程度不同的尿频、尿急、尿痛、尿不尽、尿路感染等不适症状。此外，经常骑自行车、摩托车以及骑马或常做骑跨动作的人，也都可能造成直接压迫前列腺，导致前列腺充血。

久坐和别尿一样，极易使局部代谢产物堆积，血液循环不畅而造成前列腺阻塞。所以每工作一小时就应该起身活动片刻。

以上是专家为前列腺患者所罗列的几点注意事项。提到前列腺，就不能不提到两性生活，适度的两性生活有利于前列腺健康，但性生活要有规律，过度的性生活以及频繁的手淫对前列腺都有不利的影响。天气寒冷时，同样需要坚持适当的体育锻炼，例如短跑、跳绳等，这对改善血液循环，对提高免疫力，预防前列腺炎的发生都有很大的帮助。