双胎孕妈咪孕期必须注意5事项

BY：Gelsey 2024-07-17 12:35:30 4 ℃

妈妈网育儿论坛用户：我是双胎妊娠，从20周后就开始感到力不从心了，请问我怎么做才能让宝贝平平安安地出世呢？

双胎妊娠的孕妈咪确实更辛苦。怀双胎的孕妈咪与单胎妊娠的孕妈咪相比有许多不同，此时母体处于超负荷状态，如果不加注意，就会发生许多并发症，导致孕妈咪、胎宝贝们发生危险。

另外,双胞胎的种类确定（例如是同卵双生还是异卵双生），对于日后怀孕期间判断胎儿的一些危险指标及合并症的处理都有很大的意义与参考价值，所以在怀孕早期应该请医生为你确定这个问题。

双胎妊娠孕妈咪的子宫比单胎明显增大，且增速较身体负担，同时由于对心、肺及下腔静脉的压迫，还会产生心慌、呼吸困难、下肢浮肿及静脉曲张等压迫症状，在孕晚期更为明显。

注意：

在孕晚期，要特别注意多卧床休息，这样能够增加子宫的血流量，对预防早产有好处。

双胎还可导致子宫过度膨大，往往难以维持到足月而提前分娩。所以，双胎妊娠孕妈咪需要提前住院待产，以保证产妇的顺利分娩。

饮食上双胎的孕妈咪需要更多的热量、蛋白质、矿物质、维生素等营养素，以保证两个胎儿的生长发育，防止妊娠贫血的发生。

双胎妊娠的孕妈咪的血容量比单胎妊娠明显增大，铁的需求量也增大，往往在早期即出现贫血。所以要多食用新鲜的瘦肉、蛋、奶、鱼、动物肝脏及蔬菜水果等。

在妊娠28-30周后要注意避免早产，多卧床休息，宜采取左侧卧位，不宜取坐位，半坐位及平卧位。左侧卧位可以增加子宫血流快，特别是在24周以后，尤为迅速。这不仅增加了孕妈咪量，减少胎儿对宫颈的压迫和扩张。

为了让准妈妈全面均衡地摄入营养，拟订食谱就显得较为重要。因为这不仅要考虑到不同食物的营养构成不同，更要考虑到原料的购买，同时还要顾及胎龄、季节以及准妈妈的某些特殊需要和嗜好。鉴于现在多为职业女性，因此一般以一周为单位制订食谱，即可保证准妈妈

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