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食谱原料:
虾皮50克,冬瓜300克,花生油15克,盐适量。
虾皮烧冬瓜
制作方法:
1、将冬瓜削去皮,切成块;虾皮浸泡洗净待用。
2、锅置火上,放油,烧热后下冬瓜快炒,然后加入虾皮和盐,并加少量水,调匀,盖上锅盖,烧透入味即成。
适用人群:
孕中期准妈妈
健康提示:
清淡适口,香鲜。冬瓜含有大量的水分和维生素C,有清热解毒、利尿消肿、止渴除烦的功效。虾皮含有丰富的钙、碘等成分,是孕妇不可缺少的元素。孕妇吃此菜,可提高身体免疫能力,有利胎儿骨骼的生长。
怀孕5个月的菜谱,孕妇营养食谱做法
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