如何保持一口美白的牙齿 吃这些就够了
BY：Ophira 2024-10-18 22:22:30 524 ℃
「怎样才能保持一口白牙吃下这些就够了」，一口好牙能给人留下良好的第一印象。所以，怎样才能拥有美丽的牙齿？怎么样才能让牙齿看起来很整齐又白呢？越来越多的研究发现，食物也会影响你灿烂的笑容。由于天然食物中的某些成分，可对抗导致蛀牙的口腔细菌，强化牙釉质，还可消除令人烦恼的坏口气，让你更加自信的露出笑容。…1、芹菜当你咀嚼芹菜时，它会帮助你的牙齿进行一次彻底的清理，让你有机会减少龋齿的几率。
另外一方面，当你费劲地咀嚼时，就会刺激唾液的分泌，平衡口腔中的酸碱值，从而达到自然抗菌的效果。
芭乐要让自己的牙龈经常保持健康，咬一颗芭乐是个不错的办法。芭乐热量低，许多人在减肥时都会用它来增加饱足感，而其维他命 C的含量却居高不下。
维生素 C是保持牙龈健康的重要营养物质，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，很容易患病，出现牙龈肿胀、出血、牙齿松动或脱落等症状。
乳酪钙和磷酸盐能平衡口腔中的酸性物质，避免口腔内细菌在酸性环境中活动，导致龋齿；经常食用，可增加牙齿钙质含量，有助于强化和重建牙釉质，使牙齿更加坚固。
无糖口香糖能增加唾液的分泌，中和口腔的酸性，进一步预防龋齿。五、薄荷叶中含有单帖烯类化合物，可通过血液循环到达肺，呼吸时会有清新的气味。适量饮水能使牙龈保持湿润，刺激唾液的分泌。
进食后要喝水，顺道带走残留在口中的食物残渣，不让细菌获得营养，借机破坏牙齿。
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