原来燕麦片也可以减肥饮食
BY：Catherine 2024-07-16 13:18:52 1068 ℃
燕麦片其实不只是老人的专利，如果适当将燕麦加工一下也可成为爱美女士们的滋补佳品，甚至还可以为女士们减肥，这种好东西要怎么做呢？下面就和大家来分享一下。
原料：燕麦片25克、水发银耳35克、糖水橘瓣60克、水350克、白糖25克
做法：
1、烹调前将银耳用清水煮熟;
2、在锅中加入水、燕麦片、熟银耳和白糖，大火煮开后，转用中火熬煮;
3、熬3分钟左右粥即呈糊状，最后再放入糖水橘瓣稍煮约半分钟即可。
做法：
1、在锅中加入水、燕麦片，大火煮开后，转用中火熬煮后盛起;
2、在装有燕麦粥的碗里倒入冷牛奶，稍稍搅拌，放上草莓即可;
燕麦片怎么吃才能减肥鸡蛋牛奶燕麦粥
原料：燕麦片20克、牛奶100克、水120克、鸡蛋1个
做法：
1、在锅中加入水、燕麦片，大火煮开;
2、转用中火，并在锅里打入1个鸡蛋搅碎，待蛋花变熟后关火、盛起;可加入少许糖调味;
3、在鸡蛋燕麦粥中冲入牛奶（冷热都可），即可饮用。
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