孕期腰疼怎么办 3个妙招有效缓解腰疼
BY：Faustine 2024-07-17 13:24:07 769 ℃
调整姿势，放松背部肌肉
孕期腰部的疼痛是因为腰腹部承重增加导致腰背部肌肉疲劳。 所孕妇无论是站着、坐着还是睡觉， 都可以适当调整自己的姿势，放松腰背部的肌肉，以缓解疼痛。
站姿：
挺胸抬头，将腹部稍向前倾，臀部稍向前收，腿部稍弯曲。这个姿势能让腰背部的肌肉群得到放松，从而缓解腰背部疼痛。睡姿：
建议最好是侧卧，腰背部疼痛的孕妇可以买一个孕妇枕，以帮助承担腹部的力量。在侧卧的时候，还可以将一只腿弯曲，把膝盖搭在孕妇枕上。坐姿：
要保持背部和肩膀平直。臀部贴着椅子后部而坐，尽量靠着靠背。注意不要交叉双腿，将两脚平放在地面上。避免保持同一个坐姿超过30 分钟。按摩缓解背部疼痛
按摩确实能帮助孕妇放松背部的肌肉，对缓解腰背部疼痛有帮助。但是要避免那种点按穴位的按摩，若按压到不应按压的穴位就容易引发流产。另外，孕妇最好不要用精油，因为很多精油里的成分都有导致孕妇流产的风险。
选择腰胯部的腹带
准妈妈也可以通过使用腹带来帮助缓解疼痛，但最好是选择那种能够将腰部和胯部全部都包起来的腹带。这种腹带不仅能帮助准妈妈减轻腰部的压力，减少腰椎错位的机率，还可以减少妊娠纹的发生机率哦。
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2、因怀孕人体内的激素分泌发生变化。4、此外子宫和胎儿的影响也会造成腰痛。
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一、怀孕中早期腰疼是为什么怀孕后子宫日渐增大，身体重心渐渐前移，在站立或走路时，为保持重心平衡，孕妇必须将肩部及头部向后仰，形成一种孕妇特有的挺胸突肚姿态.这种姿态造成胸部脊柱的过度前凸弯曲引起脊柱痛。这种腰痛没有危险性，是正常的生理现象。怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道，人体内分
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一、怀孕腰疼的原因孕妇腰疼是什么原因导致的呢？孕妇孕期会出现腰疼的现象，导致腰疼的主要原因有以下几点：1、孕期体内激素变化。怀孕后体内激素变化会让孕妇出现许多妊娠反应，腰疼就是其中之一。怀孕后体内激素改变，使骨盆韧带松弛，以适应胎儿生长及日后分娩的需要，这样腰部韧带、筋膜也会松弛，弹
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