在过去很长一段时间里,巧克力因其脂肪高、热量高而被列为一种应尽量避免的食品。但最近从巧克力信息中心(cic)媒体见面会上传出信息,适量食用巧克力有助于减肥。
最新的研究发现,并非所有的饱和脂肪都具有相同的作用,随着巧克力中饱和脂肪供能百分比的下降,人的体重也会显著减轻。
巧克力不会升高血液中胆固醇浓度,原因是它所含的饱和脂肪酸中含有大量的硬脂酸和软脂酸。硬脂酸对胆固醇具有中性作用(不升高也不降低),而软脂酸则可以轻度降低胆固醇浓度。而单不饱和脂肪酸中的油酸可以降低体内胆固醇浓度。另外,单不饱和脂肪酸中的油酸和亚麻酸也具有抗氧化作用。因此,巧克力中的脂肪不仅不会造成肥胖,还对心血管系统具有潜在的益处。
据了解,巧克力还能提供一些身体必需的矿物质和营养素以及占人体体重4-5%的20种常量元素中的钙、磷、镁、钾、钠等。存在于巧克力中的多酚可以延长体内其它抗氧化剂的作用时间,同时促进心血管舒张、抑制炎症反应和血凝块形成。
黑巧克力减肥,黑巧克力能减肥的秘密
一、黑巧克力减肥法——可可含量要高聪明的日本人因此自创了一套巧克力减肥法,不过,使用的是可可豆含量在70%以上的黑巧克力,餐前或者在想吃零食的时候,食用一小片,就能制造饱足感,让你不会吃太多,不过,必须遵守每天不超过50的摄取量,黑巧克力现
吃巧克力也能减肥,看赵薇巧克力减肥法
适当食用黑巧克力对于减肥有一定的帮助作用,因为黑巧克力既能满足对甜食的欲望,又能适当地控制食欲。1.黑巧克力能减肥的秘密黑巧克力最好是可可含量75%的巧克力。巧克力里面含有大量的苯乙胺,热恋的人身体内的苯乙胺浓度提高,这也是吃过巧克力后身体产生欣快感。尽量购买高质量的纯黑巧克力,口味上的满足感和可可的质量是成正比的。
吃巧克力能减肥减肥 嘴馋MM减肥方法
这些巧克力才具有减肥功效,而且可以避免摄入过多的糖。上面告诉大家的是吃巧克力的减肥的原则,虽然巧克力中含有的可可脂还有糖分比较高,但是可以选择一些低糖的,这样可以控制热量的摄入,而且在运动前吃巧克力是有减肥的效果的,最好不要再运动以后吃这样会长胖的。
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