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秋季皮肤防干燥攻略 饮食养生做水嫩女人
一、补水
:如果仅想要依赖
护肤品来帮助皮肤
保湿、防干燥,在干燥的秋季那是仅仅不够的。水是女人的天然保养品,尤其是在干燥的秋季,女人更因注重补水。每天多喝水,可帮助身体排出毒素,还能补充皮肤中的水分不足。
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:
维生素E可聚集在皮肤的
角质层,帮助皮肤
角质层修复其防水障壁,阻止皮肤内及角质层水分蒸发散失。起到保护皮肤的
细胞膜,帮助锁水的作用。
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:
维生素C可促进
胶原质的合成,使皮肤更饱满,防止
皱纹的形成。可减少
皮肤干燥与皱纹的发生。
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:
维生素A是调节皮肤细胞成长及活动的重要成分,它可以使皮肤增加
弹性并帮助表皮和
真皮增加厚度。可减少
皮肤过敏及改善皮肤衰老现象。
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:维生素原B5也就是泛醇,可促进纤维母细胞的再生,帮助组织的修复。可帮助减少皮肤皱纹,帮助改善皮肤。
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:果酸可帮助去除皮肤最外层失去保湿功能的角质层,能让皮肤重新滋生出新的角质细胞,帮助日然发挥出保湿的功能,能提高皮肤的滋润度,是一种非常好的
保湿剂。
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七、多摄取蔬菜水果
:
大自然中的各种
蔬菜水果,均含有各种丰富营养物质,能帮助补充以上各种维生素与
矿物质。起到帮助身体肌肤补水、锁水的效果。
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一、冬季养生饮食调养原则养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。此时,肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些动物性食
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一、冬季饮食养生多吃四冬1、冬笋冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,经常吃能促进肠道蠕动、消除积食,降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。冬笋不但可与肉、禽、海鲜等荤料一起烹调,也可辅以食用菌、绿叶类素菜同炒,还可以单独成菜,但因冬笋含草酸较多,结石和痛风患者应少吃,并在食用前将其焯一下,除去草
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冬季“食补”,应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。
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