帮助中老年朋友降压的穴位按摩操
BY：Crystal 2024-07-05 05:30:18 834 ℃
时常看到一些老年人提着一大包药，打开近乎全是降压降脂的。而且人一到中年尤其是抽烟喝酒的朋友就开始血压升高，高血压是中老年人的第一杀手，也是中老年人最常见的疾病，那么除药物治疗外我们还可以通过按摩太阳、百会、风池等穴位等方法来有效降压，可以疏通气血、调和阴阳，对高血压的预防和治疗有明显作用。
我们可以把他分为八节：
1.预备动作。坐在椅子或沙发上，姿势自然端正，正视前方。两臂自然下垂，双手手掌放在大腿上，膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。
2.用拇指按揉太阳穴，顺时针旋转一周为一拍，约做32拍。
3.用手掌紧贴百会穴(位于头顶正中央)旋转，一周为一拍，共做32拍。
4.用双手拇指按揉双侧风池穴，顺时针旋转，一周为一拍，共做32拍。
5.两手五指自然分开，用小鱼际从前额向耳后按摩，从前至后弧线行走一次为一拍，约做32拍。
6.用手掌按揉肘关节处曲池穴，先用右手再换左手，旋转一周为一拍，共做32拍。
7.用大拇指按揉内关穴，先揉左手后揉右手，顺时针方向按揉一周为一拍，共32拍。
8.两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高，向后扩胸，最后放松还原。
按摩时穴位要准确，以局部酸胀、皮肤微红为度。手法准力度佳才能起到很好的效果。
中医穴位按摩可以预防老年痴呆
我国血管性痴呆占多数，那么如何预防呢?专家指出，除了要有良好的生活方式外，中医穴位按摩可以预防老年痴呆。1、按摩双侧风池穴，翳风穴风池穴在项部，枕骨之下，微低头，耳后高骨后一横指凹陷处。翳风穴在耳垂后凹陷处.此组穴可改善基底动脉供血情况。极治疗，以改善全身营养状况。2、按摩四白穴四白穴在下眼眶中点，
三个穴位中老年应该经常按教你取穴按摩保健康
中老年人由于身体各器官功能的减弱和衰退，所以更容易被疾病侵害。这三个穴位是强身穴位，中老年朋友可以长期进行穴位按摩锻炼，它对于调节全身的气血通畅，防病治病起到了很好的作用。
三个穴位中老年应该经常按,教你取穴按摩保健康
中老年人由于身体各器官的衰弱和衰退，更易患疾病。几千年来，有许多针灸和按摩内关穴从而治疗和预防心脏病。出生后，生长和健康的维持与脾胃的消化和营养功能密切相关。它影响内脏器官和全身器官的功能，从而达到健康长寿的效果。因此，足三里一直被认为是医疗保健的重要一环。这三个穴位都是非常重要的针灸穴位。中老年朋友可以长时间进行穴位按摩练习。
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