提高免疫力，远离疾病

免疫力是身体自身的防御机制，能防御外界病毒、细菌等有害因素的入侵，还具有处理人体中衰老、损伤、死亡、变性细胞以及识别突变细胞的能力。免疫力是我们身体的一道绿色屏障，是我们的健康得以保证的重要因素。

数百万年来，人类一直生存在充满危险的环境中，但却能战胜种种危险因素得以繁衍，这与人类自身的免疫力是分不开的。在面对疾病、瘟疫等威胁的时候，人体自身的免疫力就能为身体构建一道坚固的城墙，让生命得以维持。可以说，免疫力是生物进化的产物，是人类得以生存的基础。

人体的免疫力按其获得方式的不同可分为先天性免疫和获得性免疫。顾名思义，先天性免疫就是天生就有的，而获得性免疫则是在人生下来以后才获得的。运动就可以增强这种免疫力。

增强人体的免疫力也有运动和静止两种方式

运动养生

运动养生从根本上说就是提高人体的生命活力，加强人体的新陈代谢，提高人体的免疫力。运动养生还能调节人的心理平衡，维持人的心理健康，这也能提高人体的免疫力。运动养生的最终目的是保持身体健康，不管用什么样的运动方式，只要做到适量和合适，人的免疫力就会增强，疾病就不能入侵。

静止养生

静止养生也是增强人体免疫力的一种方式。也许有人会问，为什么静止养生也能提高人体的免疫力？因为静止养生是对身体的休养，能够让身体的各个部位得到充分的休息和调整，这也是保护各脏器功能、维持身体免疫力的一个重要方面。静止养生的重要意义还在于提高人体的心理承受能力，增强人的心理适应力，从而提高人的心理免疫力，避免出现各种心理疾病。

不管是运动养生还是静止养生，都是对人体免疫力的一种提高和维护。只有提高了人体免疫力，我们的身体才能抵御外来有害因素的入侵，才能维持身体的健康，从而达到延年益寿的目的。

平衡生活小叮咛

不管是运动养生也好，静止养生也罢，最终的目的都是提高人体的免疫力。只有做到运动和静止两方面的平衡，使两者相互补充，相互协调，人的免疫力才会得到提高，才能维持身心健康。所以，在日常生活中，我们要注意动养和静养的平衡，提高身心的免疫力，远离疾病，收获健康。