月子餐要好好享用

专家表示，完善的坐月子调理，需要专业、周全且无微不至的照顾，及健康、安全的食材。特别是在产后调养的食物，乃是为配合产后妇女每周生理恢复需求而安排，现今的环境卫生、营养条件较优，坐月子餐调理就需有新的标准，而这也是准妈妈在选择外送月子餐时的参考。妈妈应了解到，唯有全方位专业的月子餐制作，及健康、安全的食材来源，才能让妈妈坐月子吃得更健康、安全无虑。

适用者：注重坐月子“吃”的专业，且希望留在家中休息者。

费用计算：

订餐30日约需5万元上下，部份业者可接受短期订餐，费用则依天数计算。至于中途停止合约是否退费，或收手续费，则依厂商而有不同。

付款方式：

一般建议产前l~2个月如何先订餐，生产后如何通知业者准备膳食。接受现金、支票、信用卡付款，民众除可一次缴清，部分厂商另提供分期付款的方式可供参考，每家厂商的收费方式则略有调整。

特色：

1专门月子料理制作：一般外送月子餐，大都按照产妇排恶露、哺乳、恢复、进补等生理周期，来制作合适的月子料理。如果妈妈对于月子餐有不同的要求，则可考虑有提供中医师诊脉健康咨询的外送月子餐公司，即在采阶段性调养外，能依产妇体质及产后不适症状之差异，个别调整适合之药膳方。

2外送服务到家：每日一早请专人将当天所需的份量送至家里，部分商家的餐点为：冷冻送达，而部分商家则采保温运送方式，让妈妈可以直接食用早餐，并将其余两餐先放至冰箱，待要食用前再拿出来加热即可。另有商家一天配送2次。

3其他：部分商家另提供专业护理到户帮宝宝沐浴，产后生理卫生、满月中医复诊等

贴心服务，多方面的服务体贴坐月子的妈咪，为母体保健的最佳指标。

优缺点分析：

优点

1.节省料理时的麻烦：有些妈咪缺乏他人帮忙，或抗拒传统千篇一律的菜色，选择专业坐月子餐，就不用再为此烦恼了。

2.满足在家坐月子的需求：有专人配送月子餐，妈妈就可以待在家里休息，一来心情比较放松，二来可免去老公两边跑的辛劳。

3.费用较低：选择附有家事服务的外送坐月子餐，花费比起全月至月子中心便宜一半以上不止，还能同时解决新手爸妈不会带小孩的困扰。

缺点

无法完全排除外务或家务。

专家表示，坊间外送坐月子餐有很多选择，准妈妈们一定要慎选，不能只看广告文宣或推销员的推销就下决定，务必多参观、比较，多了解每家的服务内容及售后服务方式：

1.服务内容：月子餐的部分，包括有无中医师诊脉、根据个人体质 来调整料理、订餐前提供试吃等：其他如收费方式、有无专业咨询人员等，这些服务项目通通要列入考虑。

2.亲自参观：如果身体状况允许的话，最好到该公司参观，确认他们是否具备专业证照、如何制作客户的月子餐、是否有内置式的中央厨房、厨房清洁维持等来判断。

3.食材的来源现今黑心食品那么多，妈妈每天吃着外送来的食物难免会怕怕的，如果厂商能够提供食材来源证明，品质相对较有保障。