产后护理：有助产妇调节恢复体能的小知识
BY：Ivy 2024-08-15 07:46:35 316 ℃
上身
在生产完后，把宝宝从座椅上抱起来放到手推的婴儿床上，或者把宝宝再放回到座椅上，这都会使胳膊变形，而且肩部和手腕也会感觉到虚弱无力。所以产妇要在平日里就多做运动，调节手臂、后背、肩部的锻炼。
胸部
生产完后，乳房内充满了乳汁，一旦开始哺乳，乳房会变得更大，大多数妈妈的乳房组织都会因为怀孕而被拉伸。其实妈妈们可以通过锻炼来加强胸部的力量，尝试户外锻炼也可以增强手臂和胸部的力量，使其向上提升，或者采用手术都可以。
腹部
怀孕期到生产后，随着女性年龄的变化都是会收到影响的，而生产后是需要六周的时间子宫才能恢复到原来的大小，从而使腹部变小，但是可能不会恢复到孕前的大小。所以女性在怀孕期和生产后可以做一些有助于保持腹部与后背力量的运动，比如普拉提，可以使大多数妇女得到想要的结果。
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一、孕妇产后护理大全1、伤口的护理顺产妈妈：顺产一周内，产妇要用煮过的水清洗伤口。洗澡时，选择淋浴。剖腹产妈妈：要擦澡，不能洗澡。不要让伤口发炎，以防引起发烧，甚至败血症。2、排尿困难如果孕妇在生产的时候时间长的话，产后会有排尿困难的状况。
产妇护理_产妇护理服务有哪些
孕前检查一般建议在孕前3-6个月开始做检查，包括夫妻双方。男性孕前检查项目主要包括ABO以及RH血型检查、HIV、肝炎全项、肝功能检查、精子质量和数量的检查、染色体检测等。要想更快更好的怀孕，一定不要错过排卵期的时间。在排卵期同房的时候怀孕的机率比平时大很多。排卵期一般是在下次月经来时的前面半个月左右。因此想怀孕的夫妻一定要把握住排卵的黄金时间。
产妇的护理 高龄产妇产后护理不可少
高龄孕妇产后首先要留意的就是静养。对于顺产的高龄产妇来说，一旦出现慢性咳嗽和便秘，一定要及时治疗。高龄产妇的产后护理很重要，上面介绍的护理注意事项希望高龄妈妈能多了解一些，这样在产后护理方面也能做的更科学，以便让身体尽快恢复。高龄二胎产妇，一般不建议产后瘦身过早，尤其是进行节食。如果引起痔疮，身体虚弱的高龄产妇可能处理起来更为麻烦。
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