孕妇骨质疏松预防关键是补钙

BY：Phedra 2024-07-18 19:23:26 793 ℃

　　一般来说，骨质疏松属于老年病，患者多是50岁以上的老年人，但是要预防骨质疏松，就需要从年轻人做起，甚至是从胎儿时期开始。据美国医学专家研究显示，如果孕妇在怀孕期间钙质补充不足，那么不仅仅只是在怀孕后期出现小腿抽筋，还会使胎儿骨质疏松。

　　广州中医药大学第三附属医院主任医师黄宏兴博士提醒，虽然骨质疏松主要是50岁以上的中老年人患病，但由于孕妇和哺乳期妇女由于需要消耗大量的钙质，也是有可能发生骨质疏松的，需要提前做好预防工作。

孕妇骨质疏松有什么危害？

　　由于孕期和哺乳期都是“一人吃两人用”，对钙质及和其他矿物质消耗较大，如果不能够及时补充，可能会发生骨量的流失，引起骨质疏松症。从临床表现来看，骨质疏松主要有以下三种症状：

　　一是疼痛，包括腰背疼痛或周身骨骼疼痛；

　　二是脊柱变形，骨质疏松严重者可由身高缩短和驼背，脊柱畸形和伸展受限；孕妇如果发现自己在孕期身高下降了3厘米就要引起注意，及时到医院检查治疗。

　　三是发生脆性骨折，如从站高或者小于站高跌倒或因其他日常活动而发生的骨折。妊娠期女性较严重的骨折多是脊椎骨折。

　　除了母体的危害外，孕期缺钙的可能还会导致胎儿发生骨质疏松症。

　　孕妇要预防骨质疏松，关键是补充足量的钙，一方面补充身体所需，一方面共胎儿使用。研究显示，一般分娩后，产妇将丢失8%～10％的含量，哺乳期妇女一年可丢失7～10％的含量，可见孕期补钙的重要性。

　　孕妇补钙的途径有很多，除了钙片之外，日常饮食应摄入高钙食物，如各种鱼类、肉类、鸡蛋、豆制品、牛奶、黑芝麻等，同时也要注意饮食均衡，多吃各类新鲜蔬菜，并避免饮用茶、咖啡、酒等刺激性的物质，并减少食盐和油腻食品的摄入。

　　孕妇在妊娠期间要多注意自己的身体健康，适当补充钙质和维生素D，均衡多样化饮食，多到户外走动，多晒太阳，睡眠要充足，防止骨质疏松症的发生。

一、孕妇骨质疏松的危害孕妇骨质疏松的危害1.疼痛。包括腰背疼痛或周身骨骼疼痛。2.脊柱变形。骨质疏松严重者可由身高缩短和驼背，脊柱畸形和伸展受限；孕妇如果发现自己在孕期身高下降了3厘米就要引起注意，及时到医院检查治疗。3.发生脆性骨折。如从站高或者小于站高跌倒或因其他日常活动而发生的骨折。妊娠期女

骨质疏松是身体缺钙的表示，不要以为只有在老年人身上才会有骨质疏松，其实，许多孕妇都会遇到骨质疏松的问题呢，那是因为肚子里的胎儿在慢慢生长，胎儿的生长需要补充大量的钙，而此时如果孕妇体内的钙不够多，加上被胎儿吸取走，自然就导致缺钙便很容易还骨质疏松了。孕妇骨质疏松怎么办呢?疼痛是骨质疏松的主要症状原

结婚后，怀上了小宝宝，是女人最幸福的时候。女人们在感受孕育小生命幸福快乐的同时，别忘了照顾好自己的身体。怀孕期间，如果有些女士不注意补钙的话，很可能会患上骨质疏松，给肚子里的小宝宝带来不利的影响。因此孕期准妈妈要做好预防骨质疏松的工作。孕妇

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