培养孩子成为身心健康的人

儿童时期正是身体旺盛生长发育时期，对待儿童身心健康，如果稍有疏忽，往往会给孩子留下难以挽回的缺陷。因此，做父母的，首先问题是如何培养孩子成为身心健康的人。

为要使孩子成为身心健康的人，首先，要为孩子制定合理的家庭生活作息制度，对孩子一天的生活，如饮食、睡眠、游戏、学习、体育锻炼等，都要作出合理的安排，使孩子的生活规律化。现在有不少家庭，往往因为让孩子无节制地看电视，影响孩子的睡眠、学习以至视力，就是一个常见的违反儿童保健的事例。

第二，要从实际出发，保证孩子有一定的营养。乳婴儿时期，身体生长发育最快，半岁时的体重比出生时约增长一倍，满周岁时就要增长两倍。如果缺乏一定的营养，就会引起各种身心缺陷和疾患。幼儿园儿童，小学和中学学生，都是长身体的时期。适当的营养是非常重要的。所谓适当的营养，并不是要求大鱼大肉，而是要求多吃一些价廉物美的、新鲜的、具有多种营养成分的主食和副食，如蔬菜、豆制品、蛋类、水果等等。

第三，要教育孩子参加体育锻炼。孩子本来是热爱游戏和锻炼的。要鼓励孩子多从事户外活动，如跑步、做操，打拳等等。不让孩子参加体育锻炼是不对的。对于孩子的体育锻炼采取自由放任的态度也是不好的。

第四，注意培养孩子的卫生习惯。从孩子很小的时候起，就逐步养成各种卫生习惯。如饭前便后要洗手，要经常洗脸、洗澡、剪指甲，要保持周身整洁，要保持室内整洁卫生，少吃零食，不喝生水等等。

第五，要预防疾病。要结合日常生活对孩子讲解预防疾病的道理和方法，如怎样预防感冒，怎样预防传染病，怎样顿防近视等等。

除了身体健康之外，心理健康也同样重要。如有的孩子挑食、偏食，有的孩子爱哭、爱闹、爱发脾气，有的孩子爱过分打扮，有的孩子爱撒娇，有的孩子性情孤僻，不愿和别的孩子玩，有的孩子非常自私，凡事都先想到自己，都想自己占便宜……等等。这些心理疾病，不但对孩子的身体有害，对孩子的思想品德的发展也很不利。做父母的，千万不可轻视这些问题，为了孩子能有健康的心理状态，主要的是父母能够以身作则，同时对孩子的行为习惯要时时注意加以正确引导。