睡前可以吃的瘦身小零食介绍美食
BY：Irene 2024-07-18 10:36:02 462 ℃
零食对于减肥中的人来说应该是大忌，可是又不想委屈了自己的嘴巴，有没有可以帮助瘦身的小零食呢？即使在睡觉前吃也不会发胖。大厨艺小编在这里为大家介绍几款可以睡觉前吃的瘦身小零食，让大家在减肥期间也可以自己满足对零食需求而且不会发胖。
香蕉实际上就是包着果皮的“an眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便，是睡觉前不会让人发胖的瘦身小零食的首选。
花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。
根据上述介绍，香蕉、花茶、温牛奶都是瘦身小零食的不错选择，香蕉实际上就是包着果皮的“an眠药”，花茶具有舒眠作用，温奶有助于睡眠。所以这些零食大家可以尽情的享用。
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