考期间的饮食与营养
BY：Hanna 2024-09-17 22:20:29 36 ℃
随着生活水平的提高，学生和家长们对这个问题有足够的重视，知道一点要加强营养，保证卫生等等。只是大多数的人缺乏这方面的知识，往往会走进误区。不少家长担心自家孩子营养不足，喜欢在高考前夕为孩子准备特别的饭菜，甚至不惜每天提供大鱼大肉。这是一个误区。弄不好，反而导致腹泻、不舒服、食欲不振等现象。还会导致大脑迟钝，思维不敏捷。还有的家长家长给孩子买来多种多样的保健品来“补充营养”，其实保健品大多味甜，服用过多反而会直接影响进食。
考生在复习期间的营养摄入应该以保证脑神经健康运转为主要目的，同时也要保证提供身体需要的营养，加强自身抵抗能力。高考期间，考生用脑过度、能量消耗较大，适当补充营养是应该的，但要合理膳食、平衡营养。注意多吃碱性食物，少吃酸性食物，考试前，应多吃些主食。还可多吃些水果，特别是含葡萄糖较多的浆果。应该提高蛋白质的摄入量，适当摄取脂肪。并要保证水的摄入量，不要等口渴了才去饮水，以确保血液循环顺畅，切忌以喝饮料代替喝水。收藏分享000
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