摇扇 老年人夏季养生新方法
BY：Ailis 2024-07-23 14:28:19 6954 ℃
随着岁月的不断流逝，年龄的与日俱增，老年人各组织器官逐渐发生了退行性变化，大脑的体温调节中枢功能下降，对环境温度敏感性降低。电风扇风量大、风速猛而集中，空调则冷气袭人。老年人使用时若稍不注意，就会着凉感冒，甚至引发面神经麻痹。老年人手摇芭蕉扇子，可以根据气候变化情况和自身健康状况控制风速快慢和风量大小，可以避免弊端，预防疾病。另外，芭蕉扇携带方便，在户外纳凉，老人相聚，一边谈天说地，评古论今，一边摇扇纳凉，驱蚊消暑，也是老年人度夏的一大乐趣。
摇扇是一种需要手指、腕和肩部关节、肌肉协调配合的上肢运动。盛夏时节，老年人经常摇扇纳凉，正是锻炼上肢、关节、肌肉的好机会，摇扇不仅可以促进肌肉的血液循环，而且能够增加上肢肌肉力量和关节协调配合的灵活性。有关专家研究认为，肩关节长期缺乏运动是引起老年人肩周炎的重要原因之一。而夏天摇扇则是肩关节活动的最佳方式之一，可以促使肩关节的关节、肌肉得到锻炼和加强，从而有效地预防肩周炎。
摇扇是一种单侧肢体的运动，不仅能够锻炼肢体的关节肌肉，而且还可以锻炼大脑血管的收缩、舒张功能。由于大脑皮层存在着机能定位，对身体的控制是交叉性的：左脑半球支配右侧肢体，右脑半球支配左侧肢体。然而人们平时总是习惯使用右手，左手运动较少，致使左脑半球锻炼有余，右脑半球锻炼不足。
资料统计表明：老年人脑溢血60%以上是右脑半球的微血管破裂。这是因为他们长期习惯使用右手，致使支配左侧肢体活动的右脑半球血管得不到锻炼而比较脆弱的缘故。
老年人养生小常识有哪些,老年人夏季怎么养生
随着社会的发展，人们生活水平的提高，越来越多的人会注重养生，尤其是老年人，俗话说家有一老，如有一宝，家里有位老人是非常幸福的事情，但是如果老人的身体不健康，就会给家里人感到特别心疼，那么你知道老年人养生小常识有哪些吗，下面就为大家介绍一下老年人夏季怎么养生，一起来看
夏季如何养生 老年人夏季养生注意事项
由于老年人胃肠功能弱，夏季饮食一定要讲究卫生，不可吃腐烂变质食品，冰箱内食物必须经高温加热后方可食用。另外健康老人在运动时要做好检查与测评，已患有心脑血管疾病的老人需加强家庭防护意识，尽量在家人的陪同下在家中进行锻炼。炎热的夏季，人们往往会出现急性情绪中暑，这对夏季养生危害甚大。
夏季如何养生,老年人夏季养生注意事项
夏季如何养生老年人夏季养生注意事项由于老年人胃肠功能弱，夏季饮食一定要讲究卫生，不可吃腐烂变质食品，冰箱内食物必须经高温加热后方可食用。炎热的夏季，人们往往会出现急性情绪中暑，这对夏季养生危害甚大。老人夏季养生知识饮食上少食多餐，不吃生冷食品，注重饮食对身体的调理。老年人到了夏季容易发生高血压或者心脑血管方面的疾病。
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