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可消耗体内多余的脂肪,避免孕期发生并发症;可使精子和卵子的活力增强。所以孕前应采取积极主动的锻炼方法,适宜选择健美操、瑜伽、游泳及慢跑等运动。
如果你们是从事毒理实验室的研究人员、医院的麻醉师、手术室的护士以及接触铅、汞、苯、镉、锰、砷、有机溶剂、高分子化合物的夫妻,想要个宝宝,一定要在怀孕前6个月暂时离开工作岗位。因为职业或生活环境中的有毒物质会损伤精子或卵子,会使其中的染色体发生畸变。如果妇女曾有过两次不明原因的自然流产,最好于准备怀孕前3个月离开有害的工作岗位。从事振动作业以及在高温环境或强噪声环境下工作的职业妇女,怀孕前应暂时调离岗位。
(编辑:赵春婷)
孕期应该怎么锻炼腹肌_适合新妈妈的锻炼腹肌的运动
这样可以锻炼腹股沟的肌肉和关节韧带的张力,以防怀孕末期由于子宫的压力而产生的痉挛。特别是想通过顺产分娩的孕妇,就更应重视孕期的锻炼。
孕期锻炼是什么,孕期锻炼有哪些好处
孕中期胎儿稳定了,孕妇体重不断增加,很多孕妇会有身体失衡的情况。孕晚期运动的特点是缓。孕晚期运动要缓慢进行,避免剧烈运动使胎儿早产。
怀孕初期还能锻炼身体吗_孕期运动的好处
不过,并非所有怀孕期间的人群都适合跑步。所以,怀孕期间还是鼓励大家适量运动,多运动。
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