适合胖宝宝的饮食建议
BY：Lassie 2024-07-20 01:34:15 1543 ℃
步骤/方法1
用飯要按時、定量
一天三餐或四餐的時間要相對平穩，進食量也要相對平穩。早飯必定要吃好、吃飽，並攝取必定奇異果蔬，食入總熱量應為一天的30%。同時過度削減晚飯的進食量，如孩子睡前有饑餓感時，可以讓其喝一杯鮮牛奶，如許既不會加劇腸胃的包袱，又有助於孩子的就寢。
加快進食速率
細嚼慢咽有助於孩仔細細咀嚼食品，並進步對饑餓的忍受性和食欲遲鈍性，找到用飯的自然遏制點，防范飲食過多。還可以用遊戲的辦法，如咱們比一比誰品味的時間更長，來培育寶寶細嚼慢咽的風俗。
削減脂肪類食品攝取量
有些媽媽以為小寶寶減肥要先從主食減起，這類看法是錯誤的。由於主食中含有的碳水化合物會轉化成糖分，可以供應大腦發育的必要。每餐的主食只需不超標便可以。最佳從削減脂肪類食品的攝取量入手。有些媽媽以為，讓寶寶少吃肥肉便可以了，當寶寶吃瘦肉的時候會涓滴不加以節制。實際上，100克瘦豬肉含卵白質16.7克，而含脂肪卻達28.8克。所以，瘦豬肉其實其實不是一種高卵白、低脂肪的食品。瘦豬肉吃得太多，動物性脂肪的攝取量也會大大增長。
每餐必有湯或粥
先吃些蔬菜，再喝湯，結尾吃主食。要讓孩子養成每餐必有粥或湯的風俗。飯前喝湯不但促成消化羅致，還可以有一種鋪墊的沾染沖動。
變更零食品種
對付已風俗吃零食的孩子，可將其常吃的糖果、巧克力、口香糖、汽水、蜜餞等高糖、高熱量的點心、零食變動成純牛奶、酸奶、瓜果等低脂高纖維類食物，同時削減其飲料的攝取量。口渴時盡可能決議白開水，由於白開水才是人體最康健、最經濟的水份來源。
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一、宝宝天冷的饮食（一）蛋黄豆腐主料：北豆腐蒜苗海米红咸鸭蛋黄配料：食用油盐糖料酒鸡精香油葱姜鸡汤做法：1、将豆腐切成块，用开水焯一下控干水分放入盐、鸡精入味；2、将海米用清水泡发洗净切成末，蒜苗、葱、姜洗净切成末，咸鸭蛋黄碾碎；3、坐锅点火倒
宝宝饮食食谱,宝宝饮食的注意事项
孩子的饮食是有很多的讲究要点的，在平时生活中不要给孩子吃一些比较刺激的食物，多给他们补充一些富含蛋白质和维生素的食物，因为这一类的食物对宝宝的身体都是有很大的帮助的，另外宝宝也需要长身体，这就需要补充大量的钙物质，能让孩子的身体能够更好的成长。
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一、适合一岁宝宝的健康饮食一日食谱举例1：8：00母乳或幼儿配方奶200毫升，肉松粥1小碗10：00饼干3-4片，酸奶50克12：00软饭1小碗，碎肝炒青椒1小盘，蔬菜汤半碗15：00香蕉1根，蛋糕1块18：00虾皮碎菜包2个，白米粥1小碗21：00母乳或
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