坐月子要根据产妇体质调理

妈咪坐月子期间，使用中药方及药膳调理身体已成常态，但一味大补特补，不符合现代人的健康原则！本篇特别为您分析不同体质的差异，及阶段进补、特殊护理的用药时机及方式、民众常见用药疑问等等，文未还有美味药膳食谱，希望所有妈咪都能顺利坐月子、健康一辈子！

正确坐月子，健康新契机！

怀孕、生产的过程，是母体经历的一场重大变革，自古以来中医便认为：妈咪产后若能好好调养，对于身心状态恢复、哺乳，甚至是调理体质都有极大帮助！所以对于坐月子自有一套详细规划，而其中又以中药调理的部分最为重要。

长庚纪念医院中医医院中医妇儿科主治医师周彦均表示，一般健康产妇经过适当调养，身体都能逐渐恢复，倒不一定要用药。不过妈咪若因生产时出血过多、用力伤气，而致血不足；或因恶露未尽、瘀血内阻、气机不利，而致气血不通；或有外来之邪、饮食、房劳所伤，引起各种产后病症，则须适当的中药调理。

坐月子所用药方并非一成不变，为求正确施治，中医师会根据产妇体质、身体个别状况作调整，妈咪如能先作了解，亦可避免进补时发生问题。

初步划分为热性、中性、寒性体质

体质判断为中医一大特色，大家较熟悉的有热性、中性、寒性之说，严格来看，寒热还可细分到五脏六腑，而且寒热夹杂的体质也相当常见，唯有经中医师仔细辨别其虚实寒热，方能准确治疗及进补。

热性体质

台北市立联合医院中药医疗部医师廖丽兰表示，热性体质都常见症状包括：脸色或唇色较红、手心较热、喜喝冷饮、常感口干舌燥，容易心浮气躁、失眠，有些人会便秘、小便较黄等。

寒性体质

相较于热性体质，寒性体质表现症状为：脸色比较苍白、唇色较淡、怕冷且伴随四肢冰冷、频尿，甚至腰酸背痛等；肠胃功能不佳者，摄取冰品或寒性蔬果时，容易胀气、腹泻；妇女则常有经痛问题。

寒热夹难

即寒热症同时出现在不同脏腑，如原发性痛经者虽多偏寒症，不过若容易狂冒痘痘、嘴破上火、常感口干舌燥，则属上热下寒体质。

“辩证施治”照顾妈咪健康

因怀孕生产的关系，妈妈� �质也会出现阶段性变化。周彦均表示，怀孕初期妈咪们维持原本体质，到了末期为供给胎儿营养，新陈代谢会比较旺盛，血液循环的量也会增加，体质上属于多气多血，即热性体质。而刚生产完那段时间，因怀孕而增加的体循环量仍大，临床表现还是以热性体质居多，另伴随着不同程度的腰酸和水肿。

生产对母体是项极大的耗损，体内的热在产后一周左右(即恶露比较干净后)逐渐退去，便会再回到“虚”的状态，妈咪若在偏热体质还没退去的时期就一味大补气血，容易加重原有不适症状，这也是为什么许多产妇进补后出现问题的时间，多在产后一周或前半月的缘故。

●采访/洪忆文咨询/长庚纪念医院中医医院中医妇儿科主治医师周彦均台北市立联合医院中药医疗部医师廖丽兰