在秋季的时候温度变化是非常大的了,早晚过大的温差很容易就导致我们人体出现不适的情况,特别是要小心肺部出现问题哦,那么我们在秋季的时候有什么好方法可以养肺呢,实际上我们是可以通过按摩的方法来养肺的,下面就让我们一起看看吧。
摩颈法:站直或坐立,仰头,颈部伸直,用手沿咽喉部向下按摩,直至胸部。双手交替按摩20次为1遍,可连续做2~3遍。注意按摩时拇指与其他四指张开,虎口对住咽喉部,自颏下向下按搓,可适当用力。这种方法可以利咽喉,止咳化痰,在秋季的时候每天都坚持这样的方法,可以很好的帮助我们保护喉咙以及肺部的健康,特别是对于咳嗽痰多的人群来说,是非常适合的哦。
搓鼻法:将两手拇指外侧相互磨擦有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次。然后,按摩鼻翼两侧的迎香穴,即位于鼻唇沟内,横平鼻翼外缘中点处,每遍15~20次。如此,每天1~2遍,可增强鼻的耐寒能力,这样就可以帮助我们预防感冒的问题了,对于伤风、鼻塞不通的问题来说,也是非常有疗效的。
按穴法:一是按摩大椎穴,两手搓热后轮流搓大椎即第七颈椎棘突下,可每天早起后搓大椎,较冷时出门前也要搓热大椎,对防止感冒方便又有效。二是压揉承浆穴,承浆穴 在唇下凹处,以食指用力压揉,可感觉口腔内会涌出分泌液。若糖尿病患者在想喝水之时,用力压揉此处10余次,口渴即可消失,不必反复饮水。这种分泌液不仅 可以预防秋燥,这对于老年人来说是非常好的样方法了,本身方法简便,而且能够起到的效果也出色,并且还含有可延缓衰老的腮腺素,同时可使老人面色红润。
上面就给大家秋季的时候养肺的方法了,我们在秋季的时候就非常容易出现上面给大家介绍的这些情况了,是会对我们的健康造成很大影响了,所以想要让我们在秋季的时候健康,那么就需要学会在秋季的时候养肺才行了,大家不要错过。
是秋季的时候大家很需要坚持按摩的,这样对我们保护好肺部健康有所帮助,大家不要错过。
是秋季的时候大家很需要坚持按摩的,这样对我们保护好肺部健康有所帮助,大家不要错过。
转眼间,秋风起兮。我们的皮肤经过了一夏的考验,现在该是休养生息的时候了。除了保持皮肤的清洁,按摩应该是保持皮肤健康与活力的最有效的美容方法。按摩是一种强弱适宜的刺激,它可以促进血液循环,使皮脂和汗液分泌正常,增强皮下组织的功能,使皮肤更具活
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