久坐不运动容易不孕

不孕困扰“坐家”们

自由撰稿人彭小姐和两个朋友合伙开了家网店，购货和网页设计，交给了有社交和摄影长项的那两人，因为工作缘故，长期面对电脑的彭小姐理所当然充当起“网络店小二”一职。这样，每天彭小姐除了上厕所和睡觉外，几乎都在坐。结婚三年未孕，彭小姐和丈夫都急了。妇科医生告诉她，因为久坐不动，导致“卵巢缺氧”，气滞血淤，再加上缺乏锻炼使病毒侵袭，彭小姐患上了妇科炎症，所以怀孕困难。同样的问题，在目前的育龄女性中很多见，不孕问题正在困扰着“坐家”们。

气滞血淤久坐也会不孕

妇科医生说，长期久坐，从医学角度讲，是十分不健康的。据临床统计，育龄妇女中1%左右的人患有不孕症，尤其是经常坐在办公室的女性。尤其对于那些本身就有子宫过度前倾或者后屈问题的人来说，久坐还会导致气滞血淤，经血逆流入卵巢，引起下腹痛等问题。特别是体质较弱者，因为久坐而导致内膜组织增生，形成子宫内膜异位症，不孕的可能性就更大。

医生认为，除了久坐，坐姿不佳也可能导致生育出现问题。比如跷二郎腿的姿势，会妨碍腿部血液循环，造成盆腔内气血循环不畅，导致女性原有的某些妇科炎症问题加重。此外，长时间坐姿不佳，还可能引起慢性附件炎，导致病原体经阴道上行感染并扩散，继而影响整个盆腔。尤其是女性经期，久坐容易使经血逆流，造成慢性盆腔充血，刺激周围神经而造成肿胀。

打破久坐不孕运动是关键

不过，妇科医生也表示，有久坐工作性质的女性朋友也不用过度紧张，人体自身的适应和调节能力很强，久坐对不孕来说，只是浅表性因素，只要定期锻炼身体，多运动，增加身体活力，对精神和健康都很有好处。多运动，增强了体质，妇科炎症机会减小，对输卵管、子宫等关键生殖器官的威胁将大大降低。

办公室女性每天应至少活动3分钟，如，坐公共汽车上下班时，提前两站下车步行;上楼时走楼梯;在电脑前工作1小时，起身走动1分钟;每周抽时间到健身房做锻炼。