关于BB睡眠的10大不良信号
BY：Yvonne 2024-08-16 10:19:22 860 ℃
河南省中医院国医健康管理中心主任侯江红教授谈到，睡眠对孩子有四大作用：一是促进智力发育。二是促进生长。三是有储能作用，即储备能量供人体完成白天的活动。四是对情绪也有很大的影响，小婴儿也好，大孩子也好，如果缺乏睡眠或睡眠质量不高，会易怒、烦躁、有行为障碍、记忆力减退、活动能力降低，还容易导致意外伤害。
宝宝枕边别放玩具，别常睡摇篮小儿应该睡多长时间呢？侯教授提出，孩子每天的睡眠时间有个体的差异。正常小儿每天所需的睡眠时间如下：初生~6个月：16~20小时；6个月~2岁：13~15小时；2岁以后：10~12小时。睡得过长过短都不利于孩子的生长发育，睡得少，孩子容易消瘦，睡得过多，孩子容易肥胖。要想让宝宝有一个好的睡眠质量，应注意以下几点：一是环境，冬季睡眠温度以18℃~22℃较为适宜，环境安静、光照不要强、不太潮湿。二是睡具，衣被适宜，不要穿衣太多，但要注意腰部保暖。枕头不要太高，枕头旁边不要放置玩具。几个月的孩子枕头不要太软，以利于保持良好的头形，不要常睡摇篮，以免脊柱变形。三是应尽早养成孩子独立睡眠的习惯，同时要防范睡眠中的意外，新生儿如果衣被过厚，温度过高，大量出汗，易致孩子脱水甚至死亡。另外，要提防大人睡眠中不慎压住孩子，也要防止掉床。
小编推荐：
剖析6大育儿旧习惯的可信度>>
儿童游泳6大注意>>
小心肥胖伤了孩子的“小JJ”>>12下一页
睡眠保健：如何拥有深睡眠好睡眠
健康睡眠是健康长寿的一个重要因素，睡眠充足，人体的抵抗力会增强，延年益寿，所以我们经常说到，深睡眠、好睡眠。那么我们如何才恩能够拥有健康的睡眠的呢?人体在深睡眠过程中，各种受损细胞，尤其是脑细胞，会进行自我修复，产生许多抗体，增强抗病能力，
如何营造睡眠环境_提高睡眠的好方法
从中国的风水学来看，好的睡眠的环境是可以平衡睡眠环境中的气场(能量)，以保证获得最大程度的休息。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。也有一些患者是由于躯体因素引起的失眠。
经常睡眠不足会怎么样_怎么帮助好好睡眠
据研究表明，睡眠不足以及睡眠质量差的人群还容易发生工伤和意外。4、睡眠不足可导致抑郁症二、长期睡眠不足的危害有睡眠危害1：可导致抑郁症随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。
Hash：6305eae6a039f268fe16667fa854cbfdc5f7e448
【声明】本文由用户Yvonne发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。