新妈
十月怀胎一朝
分娩,更多的挑战接踵而来,
产后恢复不容忽视。下面小编就产后恢复为新妈归纳总结了四大对策。1、
头发:10月怀胎往往会造成头发营养供给不足,使毛囊细胞功能受到影响而造成
脱发。对策:注意
饮食的多样化,及时补充
维生素、
蛋白质和
矿物质,将有助于头发的恢复和生长。2、面容:产后为了喂养
小宝宝,本来就处于身体恢复阶段的
母亲会变得更加
疲劳,长期劳累会使面部的皮肤变得松弛。对策:保证每天
睡眠时间不少于8个小时,晒
太阳也应适当或者涂些
防晒霜,避免面部出现浅色
色斑。产后恢复四大对策3、
牙齿:分娩后
产妇的牙齿往往容易松动,这是产后正常的现象。对策:勤
刷牙,并适当补充
钙剂,有助于消除这一情况。4、体态:为了保证自己和腹内
宝宝的营养需要,
孕妇往往会摄入大量的食物。到了产后,就容易引发“
发育性
肥胖症”。对策:产后应注意饮食的合理搭配,营养的平衡,并坚持进行适量的
运动。(兼职编辑:Serene)
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