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1、走路:
大腹便便的你,走路时要保持平衡,注意脚下安全,不要走起伏不平的路。最好穿后跟低而平稳的便鞋,以防身体重心不稳而摔倒。
2、运动:
多走走,适当地做些产前孕妇体操,这对于自然分娩大有好处。
3、出门:
避免在人多的地方出入。如必须外出,要有人陪同,并选择安全的交通工具,尤其不要乘坐颠簸大、时间长的车子。处于孕晚期的你不宜出远门,去太远的地方旅行。
4、性生活:
在孕期的最后6至8个星期应尽量避免性生活,以免导致羊膜破裂,造成胎儿早产。
5、工作:
如果你要长时间坐着工作,应该要注意垫高双脚,穿舒服的衣服和鞋子。工作一段时间后要有适当的休息,起来活动一下或伸展一下你的四肢。
工作中注意多喝
水,但有尿意时千万不要
憋尿。尽量减少工作上的
压力,工作之余可以练习生产呼吸法让自己放松。
(编辑:苗皓)
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