养生和保健是人们非常关注的,当然,适当的养生保健工作,不仅可以预防疾病,更是可以促进大家身体的健康的,但是大家要知道,在不同的季节,养生和保健的方法是有着很大区别的,那么秋天如何养生效果更好?
秋季的时候,我们的养生和保健方法也是需要有所调整的,秋季的养生重点就是预防秋燥,并且要注意做好补充水分的工作。秋季是由热转凉,阳消阴长的过渡阶段。《黄帝内经》说:”秋冬养阴“,即指在秋冬两季应当收养阴气,以适应自然界阴气渐长的规律,并为来年阳气的生发打好基础。”燥“为秋季的主气,故称”秋燥“。燥气伤人,以耗伤津液为主,津液既耗,则必见一派”燥象“。秋季对应的脏腑是”肺“,当秋燥犯肺时,容易出现”诸涩枯涸,干劲皴揭“等燥邪致病的症状。所以一般在秋季只有做好预防秋燥的工作,那么就是可以很好的预防许多疾病的。
另外,很多的朋友们在秋季的时候还经常会出现情绪不好的情况了,所以在秋季一般都是需要适当的调理自己的情绪的,保持乐观情绪也是秋季养生的重点。自然界的萧瑟,使人容易触景生情,尤其是对于老年人来说,更易在他们心中引起萧条、凄凉、垂暮之感,勾起忧郁的心绪。此时情绪调养应保持安宁平静,以缓和秋天的肃杀之气对人心理上的影响。
上面我们就秋季如何养生效果更好这个问题做了详细的介绍了,我们可以知道,在秋季的时候,养生的方法也是非常的有讲究的,首先我们大家就应该注意做好预防秋燥的工作,另外,大家还需要学会控制自己的情绪。
一、冬季养生饮食调养原则养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。此时,肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些动物性食
一、立冬养生的方法1.萝卜炖羊肉:萝卜被称为平民人参,立冬吃萝卜有很好的滋润作用。羊肉性温,适合冬季食用。2.坚果类的食物中富含油脂,冬季进补是非常好的选择,立冬的适合不放也适当吃一些坚果,诸如芝麻、花生等都是不错的选择。3.霸王花南北杏煲猪肚:中医认为霸王花有清热润肺、除痰止咳、通
一、秋季养生五种食物1、苦瓜炒肉丝药膳配方:猪肉50克,苦瓜300克,调料适量。制作方法:将猪肉切丝加黄酒、淀粉拌匀,入热油锅以旺火滑炒盛起;锅内留少许底油,投放切成条的苦瓜,加盐并倒进肉丝翻炒;最后加白糖、味精稍炒即成。用法:随意食用。食用功效:清热消暑,开胃祛湿,益脾补肾
Hash:9b32e2d1cd7ccc74eb5828675264df9a47e1c6c9
标签: 养生
【声明】本文由用户Dreama发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。