夏季抽烟润肺食谱 翡翠南瓜汤
BY：Cerelia 2024-07-16 12:28:17 709 ℃
经常抽烟，对于肺部的影响还是比较大的，所以说日常生活中要选择一些具有润肺作用的食物来吃，这样的话可以有保护肺部的作用，对于缓解肺部疾病来说有一定的好处。夏季如果经常抽烟的话，推荐一款清肺润燥的汤品，来看看它的做法。
做法：
1、将嫩小南瓜去籽连皮切丝，越细越好。
2、鸡蛋打成蛋液;肉碎加少许淀粉和少量的油盐搅拌腌制15分钟。
3、锅里放入开水，然后放入南瓜丝，煮五分钟，然后汤变淡黄色，然后把肉碎放进汤里搅拌均匀，然后熄火前把鸡蛋液放进去，搅拌均匀到熟。
4、根据个人喜好加入适量的盐花调味。
食疗功效：
南瓜富含维生素B6和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部运作惟一的燃料，能制造好心情。中医讲南瓜性温味甘，润肺益气。现代医学实验表明，南瓜还有预防前列腺疾病，防治动脉硬化，保护胃黏膜的作用。南瓜皮含有果胶，可帮助皮肤保持水分。鸡蛋和肉一起吃的话，可以有补充人体所需的氨基酸，氨基酸可以有促进消化和吸收的作用，对于补充丰富的卵磷脂来说有一定的好处，还能有补脑益智的作用，对于提高体质有好处，而且这样汤品对于滋阴润燥来说有好处，还能有润肺的功效，适合抽烟者们经常食用。
夏季抽烟对肺部是有一定损害的，上面的这道食谱是不错的选择，可以起到很好的润肺滋阴的作用，对于提高体质来说也有一定的好处，南瓜和肉可以一起吃，对于滋阴润燥有好处，同时对于经常吸烟人群来说是不错的养肺食谱。
孕妇食谱--南瓜排骨汤
此汤适用于孕妇及身体虚弱者食用。孕妇食谱--南瓜排骨汤原料南瓜(1000克)猪排骨(大排)(500克)；调料蜜枣(5克)赤小豆(50克)陈皮(5克)盐(5克)；做法1.猪排骨洗净后斩断；2.老南瓜洗净切大片；3.红小豆、蜜枣洗净，陈皮浸软洗
南瓜排骨汤－孕期食谱
猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。南瓜排骨汤是孕期的一款好食谱。主料：猪排骨(大排)500克南瓜1000克辅料：赤小豆50克蜜枣5克陈皮5克调料：盐5克制作工艺1.猪排骨洗净后斩断;2.老南瓜洗净切大片;3.红小豆、蜜枣洗净，陈皮浸软洗净;4.将原料放入汤锅内，加入适量清水;5.大火将汤烧开后改用小火煮至汤浓，以盐调味即可。相关人群此汤适用于孕妇及身体虚弱者食用。健康提示此汤具有养气益血的作用。
南瓜排骨汤孕期食谱
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