预防大肠癌怎么吃比较好?

大肠癌是一种恶性的消化道恶性肿瘤，其危害性也是很大的，因此大肠癌患者一定要认真对待大肠癌的治疗。大肠癌多发于饮食比较精细的人群，因为大肠蠕动需要纤维素，而精细食物里很少含有纤维素。所以饮食对于预防大肠癌是很重要的。那么预防大肠癌怎么吃才好呢?下面我们就一起看看吧。

大肠癌“盯”上年轻人

结直肠癌统称大肠癌，是高危害的消化道恶性肿瘤，仅次于肺、胃、肝癌，发病率已占到常见肿瘤的第四位。据统计，我国发病的上升速度远远超过2%%的国际水平，直逼5%，每年新发病例高达40万。更为引人关注的是，这一过去专属于中老年人的癌症，已悄悄“盯”上了30多岁的年轻人。

“二高一低”吃出大肠癌

结直肠癌主要来源于肥胖因素，高脂肪饮食和纤维素摄取过少，都可能导致结直肠癌症的发生。近几年，肠癌发病的一个明显趋势是，运动少、生活条件好、经常坐着不动的人群成为高危群体，其中年轻人白领占到这一群体的很大比例。

白领的饮食偏精细，习惯于“二高一低”即高脂肪、高蛋白、低膳食纤维的饮食结构，加上运动量不足，肥胖的人渐渐增多。长期过多摄入高脂肪还会增加肠道内胆汁酸的分泌，对肠道黏膜形成刺激和损害，久而久之就容易诱发大肠癌。

研究表明，成年男子腰臀比例如果超过0.9，患直结肠癌的风险将会增加一倍以上，而女性若每天工作间的闲暇累积小于1小时，结直肠癌的患病风险也会大大增加。结直肠癌是为数不多的可以直接判定风险因素的癌症，与饮食和生活习惯有着很大的关联，也是卫生部门指定的重点防治的七种癌症之一。

六类大肠癌的高发人群

另外，临床实践已证实，以下六类人群属于大肠癌的高发人群：30岁至40岁以上有消化道症状者;大肠癌高发区，主要是大城市内的中老年人;有大肠癌癌前病变者，如大肠腺瘤、溃疡性结肠炎、血吸虫病者;有大肠癌家族史、家族性息肉病史以及遗传性结肠病者;有盆腔放疗史者以及有胆囊或阑尾切除史者。

以上内容就是对应该吃些什么有助于预防大肠癌的介绍。一般来说，早期大肠癌并没有什么特别症状，可能出现的临床表现大致包括大便带血、等问题。如发现上述� ��状，应及时到医院做正规检查。