![](/uploads/images/nologo/645848.jpg)
怀孕的
妇女一听到“害喜”,就会产生
恐惧、抗拒的
心理。其实,“害喜”是怀孕刚开始的一种正常现象,
孕妇可以学习一些应对害喜的方法,愉快的度过整个
孕期,那么,如何改善害喜现象呢?下面请专家来为您讲述。孕妇怎么应对害喜的现象?一、合理的
饮食1、要以“少吃多餐”为原则。比如每二到三个小时就进食一次,但是一次不要吃太多,要选择还有
碳水化合物、
蛋白质的食物也可以,但是
汤汤水水的一定要少吃。2、要避免吃油炸、油腻且辛辣、具刺激性的食物,要吃有利于消化的东西。这样胃才不会胀。3、有的孕妇比较害怕食物有强烈的特殊味道,这样很容易引起
恶心、
呕吐的感觉,所以要避免这一类的食物。4、在临睡前可以吃一些有利于消化的食物,就比如
苏打饼干、
土司,还可以喝一杯
温热的
牛奶,这样第二天起床也就不会因为空腹感而产生
恶心的情形。5、在早晨孕妇体内的
血糖较低,所以这时也容易产生恶心、
呕吐的感觉,起床的时候可以再上上吃点东西,比如
苏打饼干,吃完以后再下床。6、如果孕妇喜欢吃姜,就可以喝一点
姜汤,这样改善恶心、呕吐的情形。7、喝一次水不要太多,可以多喝几次,这样的话比较不会出现想要呕吐的状况。8、吃一些自己比较喜欢的东西,不要吃自己不爱吃的食物,这样也是很不好的。9、可以多增加一些单糖的摄取,比如
柳橙汁及
葡萄汁就很不错。10、还可以服用维他命B6,这样可减缓恶心的感觉。11、因为
铁剂很容易导致恶心、呕吐的各种现象,如果孕妇因为
贫血而有服用铁剂,那么就要停止服用。二、平时的日常生活1、孕妈妈一定要远离
厨房的
油烟味。在厨房
做饭时记得把油烟机打开,或者是也可以用
微波炉来做饭,这样就可以减少一些油烟。2、孕妈妈要远离比较难闻的气味,就比如烟味、油漆味、鱼腥味等。3、要保持室内空气的流通,有新鲜的空气也就可以减少恶心的感觉。4、孕妈妈太穿著宽松的衣物,这样有助于纾解腹部的
压力。5、要保持
心情的愉快,还可以安排一些轻松的活动,这样就可以分散对于身体不适的注意力。还有,孕妈妈不要经常
熬夜和处于
紧张的状态。6、睡觉的时候可以把
枕头垫高,这样可以减少发
生食物逆流的情形。7、早上起床时不要
然起身,应该慢慢的下床。
孕妇鞋_孕妇鞋子
孕妇鞋子孕妇鞋子,是指女性在怀孕时穿的鞋,也是建议孕妇们都应该穿的鞋子,其实之所以要强调孕妇要穿孕妇鞋子,是有一定的原因的。孕妇鞋推荐孕妇在怀孕期间,尤其是怀孕末期的三个月间,孕妇专用鞋的需求就显得非常重要了。因为鞋跟过高会增加孕妇腰和脚的负担,加剧孕妇的腰痛。所以孕妇所穿的鞋一定要有防滑性,孕妇鞋子宜选用有弹性、又柔软的材料做的鞋,以防走路时跌跤。
孕妇喝奶粉好吗_孕妇喝什么牛奶好
浓度能防止喝牛奶腹泻有些孕妈咪平时喝牛奶就容易拉肚子,喝孕妇奶粉也可能引起腹泻。孕妇怀孕期间最容易便秘,这对身体的伤害很大。
孕妇冬季护肤_孕妇温水洗脸
孕妇冬季护肤孕妇温水洗脸很多孕妈妈冬天怕冷,洗脸总是草草了事。不注重洗脸,可是冬季护肤的大忌。洗脸无论何时都应该是护肤的第一步。只有把脸上的污垢洗干净,后面护肤步骤才能更好地发挥作用。这里要提醒的是:每天早晚两次的彻底洁面是必不可少的!考虑到冬季寒冷,孕妈妈洗脸可用温水,不宜过冷
Hash:e4923905a8e98d0596ad2ae8cb14976a115559a0
标签:
孕妇
【声明】本文由用户Yvonne发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。