穿衣别臭美：舒适衣物给宝宝满分睡眠

当宝宝从你的肚子里蹦出来哇哇大哭的时候，你的心中是否充满了感动和喜悦？接下来，你的世界开始忙碌：给宝宝准备新房、给宝宝取名字、给宝宝准备新衣物……忙得不可开交。但是新手爸妈要注意，大家都很了解你们想要抱宝宝出来“现一现”，但是新生宝宝一天中有三分之二的时间是在睡觉，最初的一批衣物应当“臭美”的成分偏少，实用才是王道。与其说给宝宝选衣服，不如说是挑睡衣更贴切，但是这睡衣又要舒适又要起到保护作用，里面的学问可不少！

冷热适宜，多少有谱

冷热适宜，多少有谱

宝宝在妈妈肚子里的时候，无论春夏秋冬，24小时都待在37度的恒温“小桑拿房”里，因此就算是在夏天出生，对宝宝来说也一下子变冷了不少。刚出生的宝宝，由于体温调节机制还没有完全适应外界的环境，应该注意保暖，尤其是早产的宝宝，皮下脂肪的积累还不充分，保暖就显得更加重要。贴身衣物自然是保持宝宝体温的第一层防线。

宝宝穿多少和周围的环境温度密切相关，在宝宝的房间里面放一个温度计，能帮你更好地观察环境温度的变化。一般来说，室温22-26度是让婴儿感觉最舒适的温度，年龄越小的宝宝所需的温度相对要略高一些。当然这也不是说越暖和越“安全”，如果气温过高，宝宝穿太多也会睡不好，还会出汗起疹子，甚至出现发烧等异常现象。

很多家长摸到宝宝的手脚比较冷，总是担心宝宝穿得少，其实宝宝的循环系统发育还不完善，四肢末梢摸起来比较冷是正常现象。判断宝宝的冷热应该摸脖子、胸口等部位，只要这些地方不冷，宝宝就算穿够了。宝宝穿多少衣服还可以用一个简单的判断——同样环境下比成人多穿一件就可以了。

当心敏感，选衣有方

宝宝的皮肤十分娇嫩，贴身衣物应该选择对皮肤温和的纯棉材质，有些宝宝的皮肤对某些合成纤维（如涤纶之类的）比较敏感，相比之下纯棉的天然纤维织品会使宝宝更好的调节体温，增加皮肤的舒适度，使宝宝可以安睡一整夜。同时在选择的时候，要特别注意宝宝衣服的腋下和裆部是否柔软，因为这些是宝宝经常活动的部位，更需要注意保护娇嫩的皮肤。此外，尿布也是宝宝的一层贴身睡衣，应该选用纯棉尿布，或内面采用棉柔材质的纸尿裤。

除了衣服的材质，还要注意洗衣方式。新买来的衣服上面可能残留了一些有刺激性的物质，最好洗过一次之后再给宝宝穿。大人衣服沾染细菌多，清洗宝宝衣服最好和大人衣服分开，避免暗藏细菌污染，并使用中性温和、不添加香料的婴儿衣物专用洗涤剂，减少刺激。一次性纸尿裤虽然省去了洗涤的麻烦，但在挑选时也一点儿也不能马虎，除了质地柔软，带有类似芦荟护肤层的纸 尿裤更能让宝宝健康、父母放心。

当心敏感，选衣有方

另外，宝宝衣服的颜色款式不仅仅是为了自家宝宝打扮的漂亮可爱，在选择时候，多选择前开衫衣服为佳，前开衫可以更加方便妈妈穿脱和换尿布，减少宝宝身体裸露的机会。同时宝宝的内衣裤应选择浅花色，以便妈妈们及时发现衣服上的污渍和宝宝的异常。宽松的连衣裤也很适合新生儿，只是穿的时候需要一点技巧。

专家说：为什么宝宝睡觉爱出汗？

因为和成人相比，婴幼儿的皮肤含水量大，新陈代谢旺盛，皮肤蒸发的水分也多。即使刚出生的婴儿，汗腺数量也已经达到了成人的水平，同样多的汗腺分布在面积小很多的地方，难怪乎宝宝在夜里睡觉比成人更容易大汗淋淋。

专家说：宝宝的皮肤有多嫩？

宝宝的皮肤想来以“娇嫩”着称，具体有多嫩，我们从以下3个方面告诉你：

1.怕磨：新生儿表皮只有成人的1/10厚，1个月到1岁的时期，其表皮也只有成人的1/3；而且婴儿真皮中的胶原纤维少、缺乏弹性，不仅容易被外物渗透，还容易擦伤受损。

2.怕晒：婴儿皮肤的黑色素缺乏，色素层比较薄，这不仅让婴儿看上去白皙，还很容易被阳光中的紫外线晒伤。

3.干燥：婴儿皮肤的皮脂分泌较少，导致皮肤干燥，容易引发过敏，甚至毛囊炎。

小屁屁要“呼吸”

当纸尿裤代替了“开裆裤”，宝宝的小屁屁几乎一天到晚都被包裹着，这就对“透气”提出了更高的要求。尿液和汗液都会对宝宝娇嫩的皮肤造成刺激，特别是在晚上，如果不能勤更换，那要如何让宝宝的小屁屁“呼吸”到新鲜的空气可就是一个大问题。

小PP要“呼吸”

尿布VS纸尿裤

近年来，随着技术的进步和生活水平的提高，越来越多的宝宝用上了纸尿裤，但也有很多人认为传统的尿布更“天然”更舒适。那么，在尿布和纸尿裤的PK战中，你会给谁投上一票呢？

如果你是一位环保主义者，你也许会谴责纸尿裤污染环境，不仅无法回收，处理上还得格外小心。不过，美国儿科学会指出，虽然使用纸尿裤平均可增加1%-2%的固体废弃物，但传统尿布在清洗过程中会消耗大量的能源，同时也带来一定的空气和水体污染，因此两者的“污染”可以说是半斤八两。

从舒适的角度来说，尿布几乎都是纯棉的，对宝宝皮肤比较温和，干燥的状态下透气性也不错，但在吸水后却无法避免回渗引起的潮湿，透气性也大打折扣，因此必须勤更换；相比之下，纸尿裤吸收力更强，也更加干爽透气，换的间隔长一些一般也没关系。省时省事，对于忙碌的现代父母，确实是最好的选择。

那是否传统尿布就应该被淘汰呢？其实，使用传统尿布倒不失为一种“省钱”的做法。在美国，还有专门的尿布服务公司提供尿布的清洗、消毒和运输服务� �每隔一段时间上门回收脏尿布。

让人烦恼的“红屁股”

新生儿的表皮厚度平均只有成人的1/10，皮脂腺、汗腺等各功能都尚不成熟，对外界刺激也更加敏感，小屁屁每天都要接触尿液，粪便里的细菌，加上长期潮湿、闷热的环境，就很容易产生尿布疹，俗称红屁股。尿布疹会引起宝宝的不适，不但是宝宝安睡的大敌，严重的话还会造成局部皮肤溃烂、感染等问题。

预防尿布疹，关键是要保持小屁屁的干爽和透气。使用尿布的宝宝，要注意勤换尿布；使用纸尿裤的宝宝，则应该挑选在干爽透气方面表现出色的优质产品，同时注意在宝宝便后及时更换。

拒绝尿布疹，尿布很关键

如今用棉质尿布的人少了，挑选合适的纸尿裤是预防尿布疹的关键。干爽、透气是挑选纸尿裤的重要标准：首先，快速吸收是保持干爽的关键，优质的纸尿裤一般采用高分子材料作为吸收体，相比普通的织物，吸收力要强很多，能减少尿液接触皮肤的时间；其次，在纸尿裤的设计上，需要有防止液体回渗的干爽层，和传统尿布相比，防止回渗是纸尿裤最大的优势，可以使接触皮肤的表面有效保持干爽；最后，纸尿裤外层的微孔设计和高透气材质，可以大大增加透气性能，帮助纸尿裤中的湿气快速排出。

拒绝尿布疹，尿布很关键

也许你会想，预防尿布疹如此麻烦，那干脆什么都不穿，直接暴露小屁屁岂不是更干爽？的确，小屁屁直接呼吸了新鲜空气，当然更干爽啦，在有条件的情况下，直接让小屁屁亲吻一下阳光是个不错的主意。不过，宝宝的大小便可是想来就来，到时候千万别弄得手忙脚乱，而且，外出的时候尽量还是别“露点”才好，那样不但会增加细菌感染的风险，也不利于培养宝宝的羞耻心，包裹一下，有点“神秘感”才是最好的选择。

“快速吸收是保持干爽的关键，优质的纸尿裤一般采用高分子材料作为吸收体，相比普通的织物，吸收力要强很多，能减少尿液接触皮肤的时间。”

专家说：尿布疹是尿布引起的吗？

我们常说的“尿布疹”其实并不是由尿布引起的，准确地说，它是“尿布区域”常见的一种敏感现象，主要是因为尿便中的成分加上水分浸泡，使原本薄弱的婴儿皮肤屏障功能减弱造成的。预防尿布疹要注意尿布和纸尿裤的清洁、干燥，并定期更换。

让宝宝睡的更好，你也可以！

我们每天1/3的时间是在睡眠中度过的，但对于你的宝宝来说，他每天睡眠的时间可能要比你多上一倍。有很多新手爸爸妈妈，说起宝宝最头疼的事情也许就是“如何让它乖乖睡觉”了。怎样让宝宝睡得更好？我们得先从了解宝宝怎样睡开始。

宝宝的睡眠环境也相当重要，通常室温在22-26℃，湿度在50%-60%，安静、光线偏暗的环境最为适宜。

“适应白天”的阶段

睡眠对宝宝来说是很重要的一件事。在睡眠中大脑会分泌更多的生长激素，帮助宝宝生长发育。宝宝睡得好，妈妈也有更多的时间来休息，尤其� �对于母乳喂养的妈妈来说，睡眠可以促进乳汁分泌，宝宝有足够的奶吃，当然长得更健康。

“适应白天”的阶段

在刚出生的头几周，宝宝每天需要睡大约16个小时。试想一下，宝宝在妈妈肚子里24小时都在过晚上，刚出生倒不过“时差”，不分昼夜，吃饱了就睡不难理解。只是这初做父母的也要跟着连轴转，煞是辛苦。

宝宝也要“睡眠质量”

宝宝光是睡“够”了还不行，睡眠质量其实比时间更加重要。优质睡眠，首先得有个好睡姿。美国儿科学会建议，仰卧是最值得推荐的婴儿睡姿。仰卧睡眠可以帮助宝宝更好地呼吸，从而降低发生婴儿猝死综合症（SIDS）的风险。

其次，通过一些努力，尽早培养小宝宝的昼夜规律，也有助于提高睡眠质量——比如白天多陪宝宝玩耍，而晚上则进行一些较平静的活动。在晚上，一系列规律的睡前仪式——比如洗澡、抚触、涂润肤露，然后在昏暗的房间让宝宝吃奶——也有助于帮助宝宝建立睡眠的信号，告诉她晚上到了，乖乖上床睡觉才是好孩子。

睡眠环境也相当重要，通常宝宝睡觉都需要一个安静、光线偏暗的环境。此外，为了不打扰宝宝的睡眠，选择合适的纸尿裤也很关键。吸收力强、干爽透气的纸尿裤可以减少对宝宝娇嫩皮肤的刺激，有助于减少宝宝夜醒的次数。

哄宝宝睡觉的“必杀技”

规律轻柔的刺激有助于哄睡宝宝，最常用的莫过于轻拍宝宝，或者带着宝宝走走，但别过分摇晃宝宝。有些宝宝在乘汽车时容易睡着，因此也可以把宝宝放在带轮子的餐椅（能平躺的那种）上推来推去，模拟乘车的感觉。给宝宝唱歌也是个好主意——当然这对父母们的“五音”是一种考验。如果实在唱不好，还是放一些温和的音乐吧，比如古典音乐、淅淅沥沥的雨声、海浪的声音等等。上面这些一般的方法都不给力？难道你的宝宝也是重口味？那不妨用一些“重磅”的声音试试看，比如咆哮的吸尘器和电吹风……这虽然是个不太靠谱的“偏方”，但其实很多你耳中的“噪音”，恰恰有不可思议的镇静作用，宝宝并不会反感。有些宝宝甚至听到狗叫、电话铃等声音反而会安静地睡下去，当然这一招是否适用于你的宝贝，只有试试才知道了。

专家说：为什么宝宝睡觉不老实？

初生的宝宝总好像睡不踏实——别担心，这些都是正常的。因为宝宝的睡眠和成人一样，有快速眼动睡眠（RapidEyeMovement，REM）和非快速眼动睡眠（NonRapidEyeMovement，NREM），交替进行。只不过在初生的阶段，宝宝的睡眠中包含较多的REM，这种睡眠阶段属于浅睡眠，容易醒来。随着宝宝的成长，睡眠结构也跟着改变，夜里的睡眠时间会越来越长。不过不要觉得REM是一种“不好”的睡眠过程，这种过程中所伴随的视觉影像回放，有利于刺激宝宝的大脑发育和记忆力的形成，也是相当重要的。

专家说：宝宝需要睡多久？

宝宝需要睡多久

刚出生的婴儿2/3的时间都在睡觉，随着他慢慢长大，睡眠的时间也会逐渐趋近于成人，不过，“晚上要睡够”近似于一条“公理”，无论多大的孩子都一样，8小时的睡眠时必须的，这对养成良好的睡眠习惯尤其重要。

小编总结：想要给宝宝一个好的睡眠环境，新手妈咪得给宝宝挑好贴身的衣物。这里的衣物指的不止是“穿”在身上的小衣服，还有包裹着小PP的纸尿裤。衣物理好，让宝宝穿得舒适；房间环境调好，让宝宝睡得安稳。新手爸妈赶紧学起来，给宝宝提供最好的睡眠环境！