孕妇水肿怎么办？

孕妇水肿是一种较普遍的生理性现象。孕妇水肿一般发生在怀孕5—6个月以后，特别是孕妇的下肢，容易出现水肿。这是因为胎儿的增大和羊水的增多，宫体对下肢血管的压迫使下肢血液回流不畅造成脉压增高所致，并非一种病症。

虽然，大部分孕妇水肿的症状都属于正常现象，不过如果有办法能够预防和控制孕妇水肿，不是更好吗？

孕妇水肿怎么办？

第一帖良方：小动作去肿

不要忽视生活中的一些小细节，它们能在不经意间解决你的水肿烦恼。

*平躺，把脚抬高

下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的，因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。

*坐着的时候，把脚稍稍垫高

为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上；坐在地板上的时候，就用坐垫把脚垫高。

*卧床，尽量用左侧位

孕妇应注意休息，每天卧床休息至少9—10小时，中午最好能休息1小时，左侧卧位利于水肿消退。

第二帖良方：运动去肿

虽然孕妇不能像孕前那样活蹦乱跳的，但是适当的运动也能促进胎儿和孕妇的健康，有效改善孕妇水肿的烦恼。

*适当散步

借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于水肿的预防是很有效果的。

*游泳

游泳也是锻炼腿部的一种运动。所以在得到医生的允许之后，就试着游泳吧！

*台阶运动

利用台阶，双脚做上下运动，能锻炼小腿的肌肉，从而有助于预防水肿。孕妇肚子变大很容易失去平衡，所以运动时一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。

*按摩（让爸爸来帮忙吧）

通过按摩促进血液循环对于孕妇水肿的预防也是很有效的。要记住按摩时要从小腿方向逐渐向上，这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。洗澡时按摩也是个不错的选择哦！

相关阅读：

·高龄孕妇如何防止水肿？·8细节让你远离孕妇水肿·孕妇水肿：解“肿”秘籍解析·怎么挑选时尚舒适的孕妇鞋·孕妇水肿吃什么？·孕妇浮肿的去肿方法

123