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现代妈咪营养好咋还少奶
水从前,我们的祖母和
母亲,尽管她们那个时代并不讲究或者说根本没有条件讲究
饮食营养和
保健什么的,可她们在哺育下一代时拥有一对乳汁汩汩的
乳房是天经地义。相反,没有奶水的妈妈倒是不多。可是今天的
年轻妈妈,为何大多少奶水呢?A:
化纤侵入乳管日本东京公立女子
大学泉谷布光教授认为,“除部分内因外,现代妈咪少乳汁的原因之一是与穿着打扮有关,比如衣服和乳罩的纤维会堵塞乳管等。”为了验证这一判断,泉谷布光教授把从数百名缺少乳汁的妈咪乳房中挤出的长约0.5毫米、宽约0.2毫米的茧状微粒进行分析,结果发现,有80%妈咪乳房中挤出的微粒是由微小的羊毛、棉织品、
化学纤维等组成的。原来,妈咪带上乳罩后,由于
乳头在乳罩的压迫下,致使乳头和乳罩的摩擦加剧,乳罩上的纤维便会逐渐进入乳管内,从而使乳管堵塞,造成一些妈咪少奶或无奶。为了避免这种情况,泉谷布光教授指出,妈咪在怀
孕期间就应“提高警惕”——孕期不要把乳罩系得过紧,尤其是在妊娠后期,更应注意:·避免让肌肤直接接触化纤衣物,不要在乳罩外直接穿羊毛类衣服;·乳罩洗涤要格外精心,切勿将乳罩与其他衣物一同洗涤;·每次使用乳罩前,一定要仔细将其内侧的灰尘、纤维状物、毛羽等拂净;·做乳罩的织物一定要柔软,最好选用优质纯棉质料的;·另外,孕期应坚持擦洗、
按摩乳房,注意乳头卫生。B:
精神压力导致伴随着
社会经济的飞速发展,现代生活的节奏加快,
紧张的生活
环境,繁杂的
人际关系,往往使人的情绪产生极大的波动,烦躁、惊喜、忧愁、郁怒等情绪随时都可能发生。这些因素可以通过
产妇的
大脑皮层影响垂体的活动,从而抑制
催乳素的分泌,使产妇出现乳汁缺乏。如此看来,讲究休闲放松,
张弛有度,不仅对自己,对我们的下一代也受益非浅哦。最起码在把
生宝宝列入日程上的孕前期,你就应该“操练”自己了,有意识地听
听音乐啊、读几本好书啊,做些
有氧运动啊什么的,调节情绪,保持对生活的满腔
热情,一定没错的!C:
饮食结构不合理现代许多女性为追求身材苗条,改变了饮食习惯。一般都吃得很少,仅仅强调多吃些
水果和
蔬菜,连维持身体正常运作而必要的
主食都被列入“
黑名单”了,这种
偏食现象往往会导致体内
蛋白质、
脂肪等营养物质的严重缺乏,当
然乳汁也不会多了。其实“环肥燕瘦”总相宜,刻意、盲目地节食
减肥,得不偿失呀。D:滥用
避孕药有的女性因害怕
怀孕,自行滥用
避孕药物,使
内分泌机能紊乱,脑垂体促
泌乳功能受到不同程度的限制,为乳房正常
发育设置了
障碍,导致产后缺少乳汁。E:
分娩姿势与
母婴接触日本
产科医生研究证实,传统的仰卧式分娩能“抑制”
母乳分泌量,而采用坐式分娩却能使泌乳量增加。他们还得出结论:母婴分离的产妇比母婴密切接触的产妇每
天平均乳量少将近400毫升。看来,实行“母婴同室”是有它的
科学依据的。这一点,我国目前妇幼机构都已普遍实施,能让新妈咪与夜思日想的小宝贝同居一室。
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营养酸奶饮品有营养吗,介绍营养酸奶饮品的营养价值
酸奶是以纯牛奶为原料发酵而成的。酸奶的营养价值很高,其有效成分是益生菌,能够改善肠道环境。虽然营养酸奶饮品的营养价值远不如酸奶,但是其有效成分都是有益菌。酸奶饮品可进一步分为酸性乳饮料、乳酸饮料和乳酸菌饮料等。前两种类型不含有乳酸菌,营养价值比较低,而第三种类型则参差不齐。所以,购买酸奶饮料一定要选择有益菌含量高的。
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