吃核桃补脑要注意两大误区
BY：Cytheria 2024-07-20 17:35:33 1025 ℃
多吃核桃有补脑的功效，但是怎么样吃最补呢，这是很多人研究的话题，保健专家建议说在吃核桃的时候要注意避免下面的两个误区。
核桃补脑的误区
误区一：急功近利
常见快要参加考试的人，加紧吃核桃来补脑，其实这是个误区。核桃虽然确实具有补脑的功能，但是不能急功近利，而需要长时间的坚持食用。因为核桃补脑是个代谢过程。大脑细胞膜不能再生，只能靠新的不饱和脂肪酸来参与代谢更新，代替被氧化了的不饱和脂肪酸。食物中的不饱和脂肪酸被吸收之后，运输到大脑参与大脑细胞膜的代谢过程。由于代谢更新的过程时间长，一般至少半年的时间，才能见效。
误区二：过量进食
核桃能补脑，于是很多人心理上认为应该多吃点，而且核桃含油脂高越吃越香，于是造成长期过量进食。特别是正在减肥的人，更容易吃多。核桃高油脂容易消化不良，导致腹泻等问题。还会造成体内脂肪的堆积，影响减肥的效果。
如何挑选核桃
看表面：核桃个头大小均匀，缝合纹路紧密，壳色白而光洁的是优质核桃，如果表面泛油发黑的核桃则是劣质核桃。
看手感：饱满，优质的核桃放在手上感觉有重量而饱满，如果轻飘飘的话，则是劣质核桃。
闻味道：变质的核桃会有哈喇味，所以在挑选核桃要闻闻有没有哈喇味。
核桃和什么搭配为宜
吃核桃的时候要注意搭配，只有和相宜的食物搭配了才能更好起到补充营养的作用。
核桃补脑,冬季多吃核桃补脑又治病
我们很多人都是认为核桃能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。核桃最适合脑力工作者，尤其是白领女性吃，因为这部分人往往用脑过度，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。其实核桃也由于很好的治疗疾病的效果，尤其是在冬季的时候。现代营
吃核桃为什么补脑 想补脑别只光吃核桃
吃核桃为什么补脑核桃的营养价值比较高，它的多不饱和脂肪酸含量比较高，对大脑的发育确实有一定的好处。核桃补脑但肆意多吃作用也不大要知道，任何对人体有益的食物并不是多多益善。核桃补脑的吃法核桃是个宝疙瘩，可也讲究吃法和宜忌，应该适量、长期、坚持服用。吃核桃补脑需避免两个误区误区一：急功近利常见快要参加考试的人，加紧吃核桃来补脑，其实这是个误区。
核桃补脑,冬季多吃核桃补脑又治病其它
我们很多人都是认为核桃能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。核桃最适合脑力工作者，尤其是白领女性吃，因为这部分人往往用脑过度，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。其实核桃也由于很好的治疗疾病的效果，尤其是在冬季的时候。现代营养学研究认为，核桃除去约50%的壳等废弃物后的净仁，含有63
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