KTV自助餐其实害处多多

BY：Galina 2024-08-18 18:43:59 974 ℃

弊端2容易呛着、噎着

因为一高兴，喝水吃饭总是没有个火候，在ktv边唱歌边吃饭，因为精神总是处于一种兴奋的状态，所以在进食和喝水的时候总不太留意，因而容易呛着、噎着。

修正放慢吃饭和喝水的动作，就算在ktv里面用餐，也最好把用餐和唱歌分开，不要长一会儿吃一会儿，更不要吃到一半看到自己喜欢的歌了就着急唱，更容易被噎着。

弊端3容易引起暴饮暴食，导致肥胖

众所周知暴饮暴食是导致肥胖的一号杀手，殊不知现在流行的ktv自助餐更是暴饮暴食的催化剂。因为我们总是在唱歌和吃这两件事情中徘徊，所以也就不知不觉地胖了起来。

修正注意吃饭时候自己的优雅姿势是防止暴饮暴食最好的办法，同时尽量放慢用餐时间和延缓用餐的频率就能够让你在不知不觉间远离暴饮暴食。

边唱歌、边吃饭弊端多

就在ktv自助餐风靡当下潮流时尚的同时，一边唱歌一边吃饭的弊端也开始逐一显现，特别是当你也去过后，发现可能刚才的那份美食还哽咽在喉，真是难受，一起看看潜藏在你快乐高歌背后的吃饭弊端吧。

弊端1容易引起打嗝，消化不良

一边吃饭一边说话容易导致胃肠道里积气，匆匆忙忙进食的时候，会吸入很多空气，而这就是引起打嗝的原因之一，因为在人体的胸腔与腹之间，有一层横膈，也就是由肌肉组成的膈肌。它不但起到分隔胸腔与腹腔的作用，还具有辅助呼吸的功能。

修正吃饭的时候，最好能够安静地进食，如果已出现打嗝，可以尽量地憋气，在你觉得下一个嗝来临时，把食物吞下。如此2次～3次，然后，深呼吸一下，接着再重复前述动作。

许多经常吃自助餐的朋友都有这样的想法，觉得自助餐一不小心就容易吃多，不利于身体健康。其实自助餐本身没有错，重要的是怎么吃。因此，只要我们注意一些细节，完全可以从自助餐中吃出健康。

吃自助餐最佳时间自助餐受欢迎的原因，在于食物样式繁多，而且个人选择的自主性高。因此，要吃自助餐，最好中午为之，因为可以利用下午的工作、活动，消耗热量，甚至晚餐也可以不必吃。值得注意的是，在一字排开的自助餐美食中，“要特别小心油脂的陷阱，”专家提醒。在自助餐中，生鱼片、生蚝总是最快被抢光。

许多人吃自助时，会抱着吃够本、吃回来的思想。下面教大家一些方法，让您健康的吃自助餐，而且还不会发胖。如果过度饮食，对身材、健康以及心理的影响会高于美食价值，得不偿失。可以吃一些你最喜欢的甜点，但在自助餐桌上应保证将它们切成两半；如果大块的蛋糕出现的自助餐桌上，那就请服务员给你切一块较小的。

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