人生一大乐事就是吃饱喝足~再睡会!
据统计,人的一生当中约有三分之一的时间是在床上度过。睡觉不仅能排毒,睡眠情况还能反映出自身的身体状况。据说睡觉的时候出现这些问题,一般都是肝脏出现了问题。
肝脏是人体内脏里最大的器官,又是人体的代谢工厂,解毒排毒,负责人体的免疫系统,对人体的重要性不言而喻。一旦出现问题,细菌容易入侵,人体抵抗力下降,非常容易得病。
大多数的女生手脚总是冰冰的,怎么暖都暖不过来?半夜醒来盖着被子也感觉冷?窝在被窝里面感觉却像在冰箱里一样,出现这种情况,其原因是脾肾功能弱。
说梦话、磨牙在日常生活中比较常见,虽然不是特别的严重,但是出现这两种情况都是因为肝脏解毒功能减弱,心有虚热,肝火过旺,出现中医学上所谓的“肝风内动”。造成肝火过旺的原因,主要是我们日常饮食不当,进食过多煎炸辛辣和精制的食物,令体内热毒积聚,最严重的是出现梦游的情况。
解决方法:平时要注意清热解毒,注意锻炼,可以有效预防磨牙说梦话!
一般情况下,人体膀胱可以自动储存尿液,减少起夜次数,提高睡眠质量。如果晚上1-3点起来上厕所,要注意自己的肝胆问题,因为这个时间段是肝经最旺盛的时候,如果肝虚,人夜晚就会虚烦不安,容易醒。
解决方法:身体健康不容小视,平时注意饮食清淡,多锻炼,少饮酒、抽烟,一旦感觉身体不适及时就医。
若出现上述问题,我们那么该如何去护肝养肝?
以下四点,是关于养肝护肝的小常识
1、管理情绪,大怒伤肝人在发怒时,可以使得肝气上冲,血气逆行,破坏人体正常血气的运行规律。据实验表明,人在生气时呼出的气体可以杀死一只小白鼠,可见其危害之大。所以要学会控制好你自己啊!
2、保证睡眠,调养肝血肝脏作为人体最重要的解毒器官,一般情况下,晚上11:00~1:00是肝脏的排毒时间。而肝脏排毒需要在熟睡中进行,因此,想要护肝的你就早点睡觉~不要熬夜 了~
3、注意用眼时间因为肝脏的健康和眼睛的健康密切相关,所以要注意用眼的时间,保证眼睛的休息。
4、饮食均衡,营养搭配在日常养肝护肝的过程中,要注意多摄入对肝部有益的事物,比如,猪肉、鸡蛋、黄豆、豆腐、虾等食物。还有要保健养生,不酗酒!
肝脏不好的人睡觉多数会做什么事情呢?NREM与REM交替出现,交替一次称为一个睡眠周期,两种时相循环往复,每夜通常有4~5个睡眠周期,每个周期90~110分钟。据研究,睡眠过多或过少,都会增加各种疾病的发生率。睡眠质量的好坏与健康戚戚相关,睡眠好人的精神才能更加旺盛,有的人长期熬夜必定会拖垮身体的,希望引以为戒哦!
据统计,人的一生当中约有三分之一的时间是在床上度过。睡觉不仅能排毒,睡眠情况还能反映出自身的身体状况。据说睡觉的时候出现这些问题,一般都是肝脏出现了问题。一旦出现问题,细菌容易入侵,人体抵抗力下降,非常容易得病。据实验表明,人在生气时呼出的气体可以杀死一只小白鼠,可见其危害之大。
好处一,促进肝脏排毒。当我们把双腿靠墙抬高的时候,腿部的血液会回流到上半身的脏器附近,所以在肝脏附近也会有更多的血液流经。每天睡觉之前把双腿靠墙抬,尽量与床面保持90°夹角,坚持半个小时左右,在这一过程中,要保持气沉丹田,最好可以做到深呼吸,这样不仅可以给全身心得到一个放松,还能够有效地调节血压。那么,靠墙抬腿的正确做法是怎样的呢?
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